Chesnachki.ru

Pozdravljeni, dragi bralci!

V naši mladosti se je vsak od nas soočil s problemom aken. Lahko resno "zastrupljajo" življenje. Losioni, kreme ne pomagajo vedno. Glavni vzrok obolele kože je prehrana.

Ne veš? Kaj ne more jesti, tako da ni bilo aken? Mogoče eden od vas sanja o takem obrazu, prekritem z aknami in aknami, potem pa vam tukaj, se premikate v pravo smer.

Staples za akne

Vsi dobro vemo, kakšna živila so naši sovražniki, vendar jih še naprej uporabljamo. Zakaj? Preveč so okusne, da bi odnehali. Ampak zaradi zdravja je pokazati moč volje.

  1. čokolada (v majhnih količinah, temna čokolada je dobra za delo v srcu, vendar je ni treba zlorabljati, saj ta proizvod izzove akne);
  2. maščobne jedi, predvsem mesne jedi (svinjina in jagnjetina);
  3. alkohola (na splošno ni združljiva z zdravjem). Želite biti akne, piti pivo vsak dan;
  4. peka, odličen način za pojav aken in celo dodatnih kilogramov, ki jih boste pridobili - boste lepota;
  5. sladkarije (to je odlično okolje za razmnoževanje parazitov v telesu, ki izzovejo akne);
  6. hitra hrana, ocvrta hrana (bogata z rakotvornimi snovmi, ki ovirajo prebavo in absorpcijo hranil, ki prizadenejo kožo);
  7. mastni in predelani sir;
  8. vroče začimbe;
  9. kumarice in nasoljena hrana;
  10. gazirane pijače.

Ampak resno, če vi, draga, želite znebiti akne, zmanjšanje porabe teh izdelkov. Alkohol, soda, hitra hrana se lahko popolnoma izbriše iz vašega življenja, ker ne nosijo nobenega dobrega. Problemska koža govori o pomanjkanju vitamina v telesu in podhranjenosti.

Kateri vitamini so potrebni?

Zdravljenje aken od znotraj. V nobenem primeru jih ne more potisniti, še posebej na obraz, saj lahko pride do brazgotin. S stiskanjem tvegate širjenje okužbe na veliko kožo.

Akne lahko spali z alkoholnimi tinkturami, posebno kozmetiko, vendar dokler vas, dragi bralci, ne spremenite svojega načina življenja, vas bodo akne in akne spremljale.

Da bi ohranili zdravo kožo, potrebujete:

  • Vitamin C (najdemo v ribezu, papriki, pomarančah itd.)
  • vitamin E (morski sadeži, rastlinsko olje, oreški);
  • vitamin A (maslo, jetra, korenje, skuta);
  • Vitamini B (stročnice, jetra, jajčevci);
  • nikotinska kislina (meso, arašidi, mleko, otrobi);
  • vitamin D (morski sadeži, jajca, maslo);
  • vitamin F (oreški, sončnična semena, rastlinsko olje);
  • vitamin K (zelje, špinača, buče);
  • kalij (meso, morske ribe, grozdje);
  • cink (fižol, goveje meso);
  • železo (ajda, rdeče meso - telečje meso).

Če koža nima naštetih snovi, izgubi elastičnost, mladost in lepoto, na njej se pojavijo akne.

Torej, če je v krvi pomanjkanje železa, se proces tvorbe krvi poslabša in hranila ne pridejo v kožo. S pomanjkanjem cinka se telo ne more upreti infekcijam. Pomanjkanje kalija vpliva na presnovo vode in soli, zato, če je zlomljena, postane koža modrikasta.

Vsak vitamin ali element v sledovih igra vlogo pri zdravi hrani. Strinjati se morate, dragi bralci: naša hrana je pogosto daleč od uravnotežene. Zlorabljamo hitro hrano, gazirane pijače, alkohol, sladkarije.

Mnogi menijo, da je ta način življenja zelo znan, vendar ne bi smelo biti tako. Da bi dobili lepo, gladko, mlado kožo, je vredno spremeniti način življenja in meni enkrat za vselej.

Kako združiti hrano?

Pomembno je ne le jesti zdravo hrano, ampak tudi kombinirati izdelke. Obiskovalci, ki jih kulinarične užitke ne bodo iskali, bodo presenečeni: ali res obstaja napačna kombinacija? To je celotna znanost, na kateri je zgrajena organizacija številnih zdravstvenih diet.

Spomnimo se, da so v živilskih proizvodih glavne sestavine ogljikovi hidrati, maščobe in beljakovine. Na primer, v mesu in ribah je veliko beljakovin, v proizvodih iz moke, krompirju so ogljikovi hidrati. Če kuhate meso kot glavno jed, ga je bolje kombinirati z zelenjavo in zelenjavo, ki bo spodbujala prebavo.

Ogljikovi hidrati in maščobe se prednostno uživajo sami ali v kombinaciji z zelenjavo in zelenjavo. Maščobe z ogljikovimi hidrati ali beljakovinami z ogljikovimi hidrati ne moremo kombinirati: koristi takšnih jedi za telo so majhne.

Pravila za združevanje izdelkov so preprosta: enostavno jih je zapomniti in uporabljati v vsakdanjem življenju. Želite biti zdravi? Potem jedite desno!

Če želite izvedeti več o tem, kako ohraniti svoje zdravje, vam svetujem, da kupite in si ogledate video tečaj "Zdravstveni sistem za otroke od A do Ž". To je odlična enciklopedija, ki vsebuje informacije o tem, kako stimulirati imunski sistem, kako zaščititi otroka pred boleznimi itd.

O vsem.

Kako ste, dragi bralci. In zdaj imamo počitnice. Moj sin in jaz sva že hodila v kino, jutri ga bodo obiskali njegovi sošolci, potem bo botra prišla. Na splošno ne zamudimo in počitnice so aktivne. Imel sem načrte za vožnjo po Ferrisovem kolesu in na rollerdromu, moj sin pa je to zavrnil. Oh, ta mladostnik!

Za danes, napišite svoje novice, sprašujem se, če lahko obiščete Niagarski slap, povejte nam o tem.

Če je bil članek koristen za vas, ga priporočite v družbi. vaših prijateljev in znancev. Nasvidenje, kmalu se vidimo na blogu!

Staphylococcus aureus pri otrocih - kaj je in kako ga zdravimo?

Dober dan, dragi obiskovalci! Danes bomo govorili o otrocih, oziroma o Staphylococcus aureusu, ki tako starše zastrašuje pri analizah otrok. Kaj je Staphylococcus aureus pri otrocih in kako ga ozdraviti? Pogledal sem številne članke in medicinske referenčne knjige in našel nekaj zanimivih dejstev.

In bili smo na sejmu ročno izdelanega v čast dneva sv. Nikolaja: obrti, mojstrski tečaji, kaj bi lahko bilo bolje

Pozdravljeni, drage matere in očetje, pa tudi otroci! Čestitke za praznik sv. Nikolaja! Prepričan sem, da so vaši otroci pod vzglavnikom prejeli dolgo pričakovana darila. Tu se je moj sin, na primer, zjutraj zbudil in v krik izletel v mojo sobo: »Mama, na kaj je prišel sveti Nikola? Samo imam

Odrasli odgovorijo na vprašanje otrok: »Od česa so narejeni kreteni?«

Od česa so fantje pravkar naredili? Od česa so fantje pravkar naredili? Od polžev, školjk in zelenih žab. Tako so fantje narejeni! Od česa so dekleta? Od česa so dekleta? Iz sladkarij in sladic in sladic vseh vrst. Tu so dekleta! In od česa so narejeni?

Ta blog se bere s 10875 mami, bye
igrajo z otroki.

Pravilna prehrana od aken na obrazu: seznami hrane in recepti

Lepa in čista koža obraza govori o zdravju celotnega organizma. Ključ do uspeha je pravilna prehrana. Menijo, da ta metoda reševanja težav z aknami in aknami ni tako učinkovita.

Kdo pa verjame in kakšne ukrepe je treba sprejeti, ko se akne pojavijo? Kakšna bi morala biti pravilna prehrana za akne in ali vam bo pomagala očistiti kožo?

Kaj ne more jesti z mozolji na obrazu?

Kljub dejstvu, da živimo v dobi napredne tehnologije, je bilo malo narejenega na dieti z aknami. Morate razumeti, da obstajajo različni dejavniki, ki povzročajo pojav aken. In škodljiva živila samo še povečajo ta problem.

Že dolgo je znano, da rafinirani proizvodi v kombinaciji s sladkorjem povzročajo kopičenje insulina. Hkrati v vašem telesu proizvaja veliko število moških hormonov (androgeni).

Nato je njihova krvna hitrost presežena.

Začne aktivno tvoriti sebum, ki zamaši pore na koži in povzroča akne. Hrana in njihovo število pomembno vplivata na prebavila.

Če je zdrobljen, telo ne more prosto znebiti škodljivih snovi. Vloga organov, ki naj bi zagotovila, da ta proces prevzame koža, kar vodi tudi v pojav aken. Zato je vprašanje čiščenja črevesja pomembno. Zdrav prebavni trakt in jasna koža sta neposredno odvisni drug od drugega.

Danes obstaja veliko število zdravil, ki bodo pomagala očistiti črevesje brez posebnih postopkov. "Linex" je ena najboljših zdravilnih učinkovin v tem poslu.

Katera hrana se pojavi na tvojem obrazu?

Glavni proizvodi, ki jih lahko najdemo v dnevni prehrani osebe, ki ne pozna načel pravilne prehrane:

  • Kruh, zlasti če je v velikih količinah;
  • Sladkarije;
  • Hitra hrana (sendviči, pizza, ocvrt krompir);
  • Krekerji, čipi;
  • Maščobne hrane.

Ne mislite, da vam bo pravilna prehrana od aken na obrazu odvzela vašo najljubšo hrano. Obstajajo načini kuhanja zdravih in okusnih jedi z majhno količino vaše najljubše poslastice. Glavna stvar je, da uporabite malo soli, začimb in maščob. Kuhanje na pari je odlična možnost.

Ne pozabite, da so vsi ljudje drugačni, zato je hrana čisto individualna. Kaj je, da bi se izognili lezijam, je najbolje, da se odločite za prehrano. Glede na to, kako se razvijejo akne in kakšne so lastnosti vašega telesa, bodo zdravniki sestavili seznam idealnih izdelkov, ki vam bodo pomagali odpraviti to bolezen.

Izdelki za akne za obraz

Obstajajo glavne vrste izdelkov, ki jih je priporočljivo jesti z aknami.

Najbolj dostopne in skupne so:

  • Ribe ali morski sadeži. Enostavno ribje olje vam bo pomagalo, da se znebite aken hitro in učinkovito (lahko ga vzamete v kapsulah);
  • Živila, ki vsebujejo vitamin A. To so lahko zelenjava temno zelene in oranžne barve (marelice, korenje, ribez, kislica);
  • Živila, ki vsebujejo vitamin B. Veliko je v zelju, žitaricah, fižolu in siru. Ta vitamin je odgovoren za tako pomemben encimski proces kot celični metabolizem;
  • Živila, ki vsebujejo vitamin E. Med njimi so orehi, arašidi, pistacije in mandlji;
  • Izdelki z omega kislinami. Lanena semena, ki se tradicionalno dodajajo kaši, so kot nalašč za uživanje njihove dnevnice;
  • Izdelki s cinkom. Znatno zmanjšanje števila aken na obrazu bo pomagalo sled, tele jetra in govejega obara.

Pomožne sestavine v boju proti aknam:

  • Česen - ta izdelek lahko dodamo v skoraj vsako jed. Pozitivno vpliva ne le na izločanje aken, temveč tudi na celoten organizem;
  • Lemon Sok tega sadja normalizira metabolizem in ima zdrav učinek na celotno telo;
  • Ginger Zahvaljujoč njemu, proces čiščenja kože in povečanje splošne imunitete. Kot rezultat - hitro odstranjevanje aken;
  • Peršin Odvlek zelene je treba vzeti na prazen želodec vsako jutro.

Priporočena hrana za akne

Glavne jedi za odstranjevanje aken na koži, ki jih doma enostavno pripravimo, vključujejo naslednje.

Riba na pari

Sveže očiščene ribe je treba narezati na majhne koščke. Daj na krožnik in potresemo s sesekljano korenje. Na okus dodajte čebulne obročke in paradižnik. V dvojnem kotlu lahko to jed pripravimo pol ure.

Govedina z zelenjavo

Rezine govejega mesa je treba namazati s sojino omako in jih položiti na list špinače. Na sredino položite korenje, papriko in čebulo. Po tem je vse pripravljeno.

Rastlinska solata

Potrebno je rezati različne vrste zelenjave (paradižnike, kumare, čebulo) in jih napolniti z oljčnim oljem. Po želji lahko dajemo kuhani fižol.

Če se odločite, da se znebite aken tako, da povežete te izdelke z vašo prehrano, se lahko v prvih dneh poveča število aken na koži obraza. To je posledica dejstva, da telo močno odstrani toksine.

Ta pojav hitro mine, tako da vam ni treba takoj sprožiti alarma in prenehati jesti zdravo hrano. Morate biti potrpežljivi in ​​nadaljevati pravilno prehrano.

Vpliv prehrane na akne

Ko se akne pojavijo na telesu in najpogosteje na obrazu, jih večina skuša skriti s kozmetiko, niti ne poskuša ugotoviti vzrokov takšnega izpuščaja. Photo 1 - Dieta proti aknam

Akne prehrana je odličen način za rešitev problema od znotraj. Akne prehrana za kožo bo zelo koristna, če boste upoštevali vsa priporočila dermatologov. Slika 2 - Problem aken

Pozorno akne!

Akne - izpuščaj na koži, ki se večinoma pojavlja pri mladostnikih, lahko pa se pojavi tudi na koži in pri odraslih. Značilna akne, veliko število izpuščajev in aken, najpogosteje na licih. Praviloma takšne akne po brazgotinah pustijo brazgotine in brazgotine na obrazu. Takšen izpuščaj se pojavi zaradi hormonskih sprememb, s težavami s prebavnim sistemom in alergijskimi reakcijami. Slika 4 - Zdrava hrana pomaga pri boju proti aknam

Vsakdo ve, da prehrana osebe vpliva na stanje njegove kože, zato se je treba znebiti kožnega izpuščaja, lahko pa uporabimo pravilno prehrano od aken na obrazu. Prehrana aken na obrazu temelji na izključitvi iz prehrane živil in izdelkov, ki lahko povzročijo povečanje števila izpuščajev. Slika 5 - Nepravilna prehrana lahko povzroči akne.

Kako prehrana vpliva na akne?

Dermatologi trdijo, da vzroki za akne ne morejo biti le nepravilna prehrana ali hormonske motnje, temveč tudi težave s prebavnim traktom (gastrointestinalni trakt) ali 12 dvanajstnikov. Zato morate pred uporabo prehrane proti aknamam na obrazu vprašati zdravnika za dovoljenje in priporočila za njegovo izvajanje. Za mladostnike bo akna prehrana učinkovita, saj bo pomagala uravnotežiti presnovo telesa.
Prehrana za akne na obrazu igra ključno vlogo, zlasti za ljudi, katerih koža je nagnjena k pojavu takšne bolezni. Ti ljudje so tisti z občutljivo kožo, mastno ali suho kožo in najstniki.
Glavni vzroki izpuščaja na obrazu:

  • nezdrava prehrana, kot tudi nezadostna količina potrebnih mineralov in vitaminov; Slika 6 - nepravilna prehrana
  • pomanjkanje spanja, preobremenitev in stalni stres; Slika 7 - Pomanjkanje spanja
  • oslabljena imunost; Slika 8 - Oslabljena imuniteta

gastrointestinalne težave; Slika 9 - Težave prebavnega trakta

  • splošno hipotermijo telesa. Slika 10 - Splošna hipotermija
  • Ne glede na vzrok aken na obrazu, je treba začeti z njimi ukvarjati z obnovo želodčnih funkcij.

    Pomembno je! Če želite očistiti kožo obraza in celotnega telesa, morate dodati 1 čajno žličko. sol v 500 ml vode in pijemo to raztopino na prazen želodec, nato pa po 30 minutah popijemo kozarec kefira. Sol bo vaše telo osvobodila toksinov, kefir pa bo pomagal obnoviti črevesno mikrofloro. S tem nasvetom se lahko ne samo znebite aken (z dolgotrajno uporabo (podnevi)), temveč tudi očistite vaše telo s škodljivimi snovmi.

    Slika 11 - Prehrana iz aken

    Kako jesti, da ni aken?

    Preden začnete uporabljati katerokoli dieto, morate ugotoviti, ali hrana vpliva na akne v vašem primeru, zato morate opraviti celovit pregled.
    Da bi razumeli, kaj morate jesti in kako se znebiti aken, morate upoštevati naslednje nasvete:

    1. Poskusite diverzificirati svoj meni, izdelke morate skrbno izbrati.
    2. Hrana za akne mora iz sebe izključiti sladko, moko, slano (čips, krekerji, oreški so vključeni tudi v to kategorijo). Photo 12 - Odstranite sladko, moko, slano

    Enkrat tedensko lahko poskrbite za sadni dan in jeste samo sadje. Tako čiščenje telesa ne bo zaman.

    Če imate dvojni kotel ali počasen štedilnik, je to zelo dobro, saj vam bodo te naprave pomagale ohraniti okus in vitaminske lastnosti izdelkov.

    Pomembno je! Pri kuhanju hrane v dvojnem kotlu ali počasnem štedilniku ne boste potrebovali veliko olja in maščob, kar bo pozitivno vplivalo na hrano in vaše telo.

    Photo 17 - Cook Steamed

    Če ne veste, kaj jesti, da bi dobili akne, najprej morate razmisliti o prehrani s spoštovanjem do ravnovesja vitaminov in mineralov. Foto 18 - Parna pečica pomaga pri pripravi zdrave hrane

    Koristne sestavine prehrane:

    • živila z visokim deležem cinka; Slika 19 - Proizvodi, ki vsebujejo cink

    Pomembno je! Cink pomaga očistiti pore in normalizira tudi žleze lojnice.

    • žita in živila, ki vsebujejo veliko vlaknin; Slika 20 - Žitni proizvodi

    Pomembno je! Fiber pomaga normalizirati delo črevesja.

    • vitamini (B, A, E);
    • vsebujejo omega kisline. Slika 21 - Izdelki z omega kislinami

    Pomembno je! Pomanjkanje teh kislin v telesu vodi do hormonskih motenj in pojava izpuščajev na koži.

    Pri pripravi diete proti aknam je treba upoštevati vsa ta priporočila, da bi normalizirali prehrano in obnovili telesne funkcije.
    Če ne veste, kako jesti, da akne hitro izginejo, ajdova dieta je v veliko pomoč pri reševanju tega problema. Treba je omeniti, da bo ta prehrana koristna tudi za ljudi, ki imajo bolezni, povezane z visokim krvnim sladkorjem, ali so prekomerne telesne teže.

    Ajda je odličen maščobni gorilec in pomoč pri čiščenju telesa s toksini in škodljivimi snovmi. Slika 22 - Preizkusite prehrano z ajdovimi aknami

    Katera živila povzročajo akne in pomagajo normalizirati delovanje prebavil?

    Da bi obrazne akne hitro izginile, morate uporabiti ta živila:

    • žita, na primer ajda, proso ali rižev kaša kot glavna jed ali kot priloga za meso (glavna jed). Treba je omeniti, da se te žitarice lahko uporabljajo tudi pri pripravi juhe; Slika 23 - Kaša - obvezen proizvod v prehrani
    • sadje in jagode, tuje in tiste, ki rastejo na našem ozemlju; Slika 24 - sadje in jagode

    Pomembno je! Sadje in jagode se lahko uporabljajo v vseh surovinah, kuhanih ali pečenih.

    • mlečni in mlečni izdelki (po možnosti brez maščob); Slika 25 - Mlečni izdelki

    Pomembno je! Priporoča se pitje kravjega mleka, zato ga je bolje izključiti iz prehrane ali izbrati kozje ali sojino mleko. Popolnoma zavrnejo iz mlečnih izdelkov tudi ni vredno, saj vplivajo na razvoj koristne črevesne mikroflore.

    • zelenjava in zelenjava (ti izdelki se lahko zaužijejo tudi v velikih količinah); Photo 26 - Zelenjava in zelenjava

    Pomembno je! Iz izdelkov, kot so zelenjava in zelišča, ne smete opustiti, saj očistijo telo in kri od toksinov. Priporočljivo je piti decoctions iz peteršilja, kot tudi pivo čaj z ingverjem.

    • kruh (vsak, ki ni bel, lahko je rži ali otrobi); Slika 27 - Rženi ali kruh kruha
    • pijače (zeleni čaj, zeliščni čaji, svež sok iz sadja in zelenjave).

    Zdaj morate ugotoviti, kateri izdelki vodijo do aken na obrazu:

    1. Beli kruh in sladka peciva. Slika 28 - Ne priporočamo jesti belega kruha in sladkega
    2. Sladka v kakršni koli obliki, vključno z marmelado in medom. Photo 29 - Omeji sladkarije, vključno z marmelado in medom.
    3. Mastni obroki in hitra hrana; Photo 30 - Zmanjšajte vsebnost maščobe za zaužito hrano, ne jejte hitre hrane
    4. Grozdje, krompir, jajca in banane (te izdelke je treba uporabljati zmerno). Slika 31 - Skladi jesti ta živila Photo 32 - Ne jedi teh živil v velikih količinah
    5. Pijače, kot so kava, gazirane sladke pijače, alkohol in črni čaj, povzročajo akne. Photo 33 - Alkohol in kava sprožita akne

    Da bi bili zdravi, je treba določiti izdelke, ki sprožijo akne, in tisto, kar ne moremo jesti, da bi preprečili njihov pojav v prihodnosti. Če imate akne - uravnotežite prehrano!

    Ali se lahko pojavijo akne iz sladkarij?

    Prekomerno uživanje sladkarij ne vpliva le na stanje vaših zob, ampak tudi na telo kot celoto. Če iščete odgovor na vprašanje: Ali sladkost vpliva na akne? Seveda, ja! Slika 35 - Prekomerna poraba sladkarij vpliva na celotno telo. Slika 36 - Sladice vplivajo na pojav aken

    Prekomerna poraba izdelkov, ki vsebujejo saharozo, vodi v povečanje proizvodnje moških hormonov (androgeni). Ti hormoni pospešujejo nastajanje sebuma, ki zamaši pore in prispeva k pojavu aken. Če ne veste, zakaj imate akne na obrazu, ponovno premislite o svoji prehrani.

    Photo 37 - Sweet je lahko alergija v obliki aken.

    Pomembno je! Akne na obrazu izdelkov, ki vsebujejo sladkor, so lahko znak alergij. V tem primeru je vprašanje, kako se znebiti izpuščaja, mogoče rešiti šele po posvetovanju z dermatologom.

    Photo 38 - Zmanjšajte porabo sladkarij

    Da bi se znebili "sladkornih" aken, morate pregledati svojo prehrano in zmanjšati količino izdelkov, ki vsebujejo saharozo. Na vprašanje, ali je možno jesti med, marmelado ali sladkarije, je odgovor eden: to je nemogoče. Photo 39 - Med lahko povzroči alergije

    Pomembno je! Telo se lahko drugače odziva na med. Otroci in odrasli so lahko alergični na ta izdelek.

    Slika 40 - Akne lahko sproži slaba prehrana.

    Vzroki za akne na obrazu so lahko zelo različni, pomembno je izbrati najboljšo možnost, da se jih znebite. Ali lahko akne sproži slaba prehrana? Seveda je glavna stvar ugotoviti, kaj storiti v tem primeru in kako se boriti proti takšni bolezni.

    Kaj ne jesti na dieti aken?

    Acne prehrana je določen prehranski režim, ki ga morate upoštevati, da se znebite kožnih izpuščajev.

    Če imate akne in jih želite za vedno pozabiti, preberite ta članek. Vsebuje informacije, s katerimi lahko bistveno izboljšate stanje kože.

    Preberite več o vzroku težave.

    Akne so vnetna kožna bolezen, ki sproži spremembe v strukturi epidermisa.

    Obstaja več razlogov, ki spodbujajo pojav aken na obrazu žensk in moških, med njimi pa je najbolj očitna neuravnotežena prehrana, slab spanec, stres, slaba higiena in uporaba neprimernih izdelkov za nego.

    Sodobna dermatologija predlaga zdravljenje aken na koži s pomočjo kombiniranih učinkov različnih zdravil.

    Nekateri izmed njih se jemljejo peroralno, drugi del pa je namenjen za nanašanje na kožo. Vendar pa vsi ti izdelki niso varni za zdravje ljudi.

    Mnogi od njih resnično rešujejo navedene težave s kožo in se učinkovito borijo proti aknamam, vendar negativno vplivajo tudi na jetra, ledvice in hormonski sistem.

    Prehrana aken, o kateri bomo razpravljali v tem članku, bo pomagala očistiti obraz vnetja in ponovno pridobiti zdravje kože.

    Poleg tega bo upoštevanje takšne prehrane izboljšalo splošno stanje, normaliziralo spanje, zmanjšalo fizično utrujenost in se znebilo drugih težav, ki jih pozna sodobna oseba.

    Da bi pozabili na akne in dobili zdravo kožo, bo trajalo nekaj časa, med katerim boste morali držati dieto, ki vključuje nekatere vrste izdelkov.

    V povprečju opazimo opazno izboljšanje stanja kože v mesecu ali pol in po začetku programa.

    Mnogi dermatologi, ki preučujejo naravo vnetij kože in njihovo povezavo s prehranjevalnim vedenjem, pogosto sklepajo, da je prehrana z aknami (dobra prehrana na splošno) sposobna koordinirati metabolične procese telesa.

    Če greste k zdravniku za rešitev svojega problema, potem je zagotovo eno od prvih vprašanj, ki si ga zastavite, vprašanja o tem, kakšna živila jeste in ali ste na kakršni koli prehrani.

    Pomembno je razumeti: redno je treba opazovati prehrano aken in ogrcev na koži.

    Ne morete se držati pravilne prehrane in prehrane ob delavnikih, ob vikendih pa lahko sami uredite »razkladanje« dni, jedo prepovedano hrano.

    Vsaka okvara bo takoj vplivala na stanje kože, kar bo povzročilo neestetično vnetje, tako da bodo grde lise in včasih celo brazgotine.

    Pregledi moških in žensk, ki so kdaj imeli akne na koži, vendar so se začeli držati načel pravilne prehrane in prehrane, potrjujejo: učinek, ki ga to vedenje daje, resnično spremeni kožo, jo naredi čisto in lepo.

    Ne pozabite, da lahko akne kreme in tablete, ki vam jih bo dermatolog predpisal za zdravljenje kože, delujejo na pol poti brez čiščenja telesa s prehrano.

    Čas, ki ga porabite za to zdravljenje kože, je lahko zakasnjen. Spustite svoje dvome in doživite čudežni učinek, ki vam ga bo dala prehrana proti aknam.

    Prepovedana hrana kot del prehrane z aknami

    Znebiti se aken mora zapustiti določene skupine proizvodov. Vsi predstavljajo potencialno škodo za telo, zavirajo presnovne procese, spodbujajo nastajanje sebuma iz kože in negativno vplivajo na kožo.

    Prvi na seznamu prepovedanih živil so pekarski izdelki in testenine.

    Gluten je prisoten v večini sodobnih kruhov, zvitkov in drugih peciv.

    Mnogi prebivalci planeta imajo rahlo nestrpnost do te komponente, medtem ko drugi trpijo zaradi njenih močnih manifestacij.

    Simptomi blage intolerance so stalna težava v želodcu, nenadzorovan pojav kožnih izpuščajev itd.

    Gluten najdemo v žitih, kot so pšenica, rž in ječmen. Večina sodobnih pekov se pripravlja na osnovi teh žit.

    Drugo mesto na seznamu prepovedanih živil zasedajo različni sladkarije.

    Če želite izboljšati stanje kože na obrazu ali na telesu, potem zavrnite sprejem proizvodov, ki vsebujejo sladkor.

    Najbolj "neuporabni" izdelki za kožo so sladoled, čokolada različnih sort in kondenzirano mleko.

    Če ne razmišljate o svojem življenju, ne da bi uživali sladko hrano, poskusite zamenjati s svežim sadjem ali suhim sadjem.

    Tretje mesto na seznamu prepovedanih živil rezervira hitra hrana in konzerviranje. Kemični dodatki, ki jih vsebujejo takšni izdelki, lahko znatno poslabšajo stanje kože.

    Ta kategorija vključuje vse predjedi - čips, krekerje, prekajeno meso, suhe ribe in tako naprej. Izogibajte se jesti hamburgerje in klobase v testu, prenehajte s pitnimi koktajli, ki jih postrežete z njimi.

    Začnite jesti pravo in zdravo hrano, upoštevajoč ohlapno, vendar obvezno prehrano.

    Da bi dobili zdravo in lepo kožo na obrazu, morate opustiti uporabo alkohola, sladkih gaziranih pijač in pakiranih sokov. Zavirajo procese prebave v telesu.

    Poleg tega je veliko vzorcev teh proizvodov nasičenih z veliko količino sladkorja, raztopljenega v tekočini.

    Sveže sokove je mogoče zaužiti, vendar s previdnostjo: sadje vsebuje tudi veliko naravnega sladkorja, ki lahko stimulira neželene procese v telesu.

    Mnogi dermatologi, ki zdravijo bolnike s hudimi oblikami aken na koži, jim svetujejo, naj prenehajo jesti orehe, semena in druga oljna semena. Jedo jih lahko le izjemoma in v majhnih porcijah.

    Vsa priporočila, podana v tem odstavku, v celoti sovpadajo z načeli zdravega prehranjevanja.

    Če se želite znebiti že obstoječih aken in pozabiti na njihov videz za vedno, se jih držite, ko naredite svojo dnevno prehrano.

    Dovoljeni proizvodi kot del prehrane z aknami

    Želite vedeti, kateri proizvodi pomagajo pri čiščenju telesa pred toksini, ki se nahajajo v njem, izboljšajo splošno stanje telesa in videz kože na obrazu in telesu? Na srečo je kar nekaj takšnih izdelkov.

    Če ste prebrali ocene levo na spletu, lahko razumete - veliko tistih, ki so poskušali znebiti akne na koži, je uspelo, da to storijo s pomočjo popolne revizije načel svoje prehrane.

    Sveža zelenjava, pridelana v naravnih pogojih, je odličen vir vlaknin. Učinkovito očisti črevesje od toksinov, ki se nahajajo v njem.

    Poleg tega kumare, paradižnik, bučke, pesa, korenje in druga zelenjava vsebujejo veliko količino vitaminov in mineralov, ki koristijo koži.

    Za izboljšanje stanja kože na obrazu in telesu bo pomagala uporaba visokokakovostnih rib, perutnine in dobrega mesa. Bolje je jesti ta živila manj pogosto, ampak kupiti samo sveže in dostojne vzorce.

    Ribe so nepogrešljiv izdelek za tiste, ki se želijo znebiti aken na obrazu. Da bi rešili ta problem, morate dva ali trikrat na teden jesti ribe rdečih sort, kuhane ali paro.
    Fotografija:


    Kot okras za mesne ali ribje jedi lahko uporabite riž, ajdo in ovseno kašo, zamašeno zelje. Bolje je, da ne jedo kuhanega krompirja in graha.

    Menijo, da bo izboljšanje stanja kože omogočilo dnevno uživanje rastlinskega olja. Da bi prinesla največje koristi in ne škode, jo je treba zjutraj zaužiti ločeno od drugih živil.

    Dermatologi zagotavljajo, da bo čajna žlička kokosovega olja, olja iz lanenega semena ali morskega krhlika lahko prilagodila metabolične procese telesa in bistveno izboljšala stanje kože: osvobodila akne, skrajšala čas, da se znebi postakne in povečala elastičnost povrhnjice.

    Druga skupina izdelkov, ki morajo biti nujno prisotni v prehrani ljudi, ki trpijo zaradi vnetja kože, je kislo mleko.

    Ta seznam vključuje ryazhenka, in kefir, in skuto, in kislo smetano.

    Če želite združiti čiščenje telesa s toksini s toksini s prehrano, potem izberite tiste mlečne izdelke, ki imajo nižjo vsebnost maščob.

    Mnogi strokovnjaki za prehrano, ki preučujejo učinek hrane na različne procese v človeškem telesu, verjamejo, da bo poraz aken pozabil na njihov videz in izboljšal stanje kože, kar bo pripomoglo k redni uporabi prehranskih dopolnil, kot je kvas.

    Seveda tega izdelka ne smete uporabljati v surovi obliki, še bolj pa jesti veliko pečenega kvasa.

    Za nadomestitev pomanjkanja izdelka v telesu lahko uporabite posebne dodatke, ki se prodajajo v lekarnah.

    Če začnete slediti tem preprostim pravilom prehrane, lahko opazite opazno izboljšanje stanja kože po kratkem času.

    Uporabite nasvete, ki ste jih srečali v tem članku, da se znebite aken na vaši koži. Ne pozabite: samo redna prehrana lahko da spodoben rezultat.

    Acne prehrana, koristni in škodljivi izdelki, recepti, vzorčni meni

    Takšen neprijeten problem, kot so akne, skrbi ne le za mladostnike, temveč tudi pri odraslih. Ob posvetovanju s strokovnjakom (kozmetologom, dermatologom) vas bo najprej zanimala vaša prehrana, kaj točno jeste. Ne pozabite, neuravnotežena prehrana in nezdrava prehrana, tudi če uporabljate najdražjo in učinkovito kremo za akne, ne bo delovala, akne bodo ostale na svojem mestu. Zato je treba držati tako imenovane akne prehrane.

    Najpogostejša napaka večine lepotnega spola je, da se ob prvem nastopu zožijo akne z dekorativno kozmetiko ali da se poišče čudežno zdravilo, slednje, kot kažejo izkušnje, se dejansko izkaže za popolnoma neučinkovito in drago. Torej, ko se pojavi huda izbruh aken z dodatkom vnetja, se je potrebno posvetovati z zdravnikom, ki bo po pregledu problema ugotovil vzroke za nastanek in izbral optimalne metode zdravljenja brez škodljivih učinkov na telo.

    Vzroki tega neprijetnega problema so lahko množični, začenši z banalno nestabilnostjo hormonskega ozadja, ki se konča z boleznimi notranjih organov in nezdravo prehrano, ki je najpogostejši vzrok tega problema. Torej, če je videz akne nenadne narave, je vredno opraviti zdravniški pregled, saj lahko to dejstvo signalizira resne motnje v delovanju telesa. Če vas ta težava občasno moti, jo lahko rešite sami z zdravim načinom življenja, z ustrezno nego kože in uravnoteženo prehrano. Dietne akne vam bodo pomagale pri tem.

    Prehrana aken, osnovna načela.
    Seveda, glede prehrane proti aknamam in aknamam lahko podate le splošna priporočila, saj je za vsak organizem vse individualno. V tem primeru je vse odvisno od posebnih značilnosti organizma in načina življenja. Zato je treba pripraviti prehrano za sebe postopoma, ob upoštevanju verjetne nestrpnosti določenih izdelkov. Nenaden prehod na drugačno prehrano lahko negativno vpliva na telo, zato je previdnost pri tem zelo pomembna.

    Najprej morate prilagoditi delo črevesja, ker sta koža in črevesje med seboj povezani: če črevesje ne morejo obvladati funkcije čiščenja, je koža povezana. Zato je pravilno delovanje gastrointestinalnega trakta zelo pomembno. Mimogrede, morda se celo ne zavedate takšnih težav, vendar vaša koža ne bo zavedena. To so akne, vnetja in črne pike, ki so manifestacija motenj v črevesju telesa. V tem primeru je za rešitev problema koristno vključiti topne prehranske vlaknine v vašo prehrano, ustvariti uporabno okolje za razmnoževanje koristne črevesne mikroflore.

    Takšen problem, kot je dysbacteriosis, pogosto vodi v poslabšanje poteka aken. Prehranska vlakna, pektin, gumi in fibregi (prebiotik) ga bodo uspešno rešili, vi pa ste korak bližje zdravi in ​​čisti koži. Prehranska vlakna lahko najdemo v ajdi, zdrobu, ječmenih ječmenih, polnozrnati testenini, rjavi riž, pšenični otrobi, brokoli, zelenem grahu, brstičnem ohrovtu, peteršilju, kopru, zeleni, fižolu, špinači in drugih. Na tem seznamu so živila z visokim glikemičnim indeksom, zato jih ne bi smeli vključiti v prehrano z aknami.

    Dnevna poraba jedilnih otrobov bo pomagala izboljšati stanje kože. Dnevni odmerek je tri do šest žlic.

    Velik pomen v skladu z dieto aken je pravilno kuhanje. V tem primeru je priporočljivo uporabiti dvojni kotel ali večnamenski štedilnik, ki bo v izdelku obdržal največ vitaminov in hranil ter omogočal kuhanje z minimalno količino olja in začimb.

    Da bi prizadeto kožo uredili, je priporočljivo v dnevno prehrano vključiti več živil z vsebnostjo cinka (morski sadeži, pšenični otrobi, jetra, nemasten goveji obrok, sled, šparglje), saj ima sposobnost uravnavati lojnice in očistiti kožo aken.

    Vitamin A je zelo koristen za akne, zato da bi ga odpravili, morate jesti več proizvodov, ki vsebujejo ta vitamin, zlasti ribje olje, zeleno listnato zelenjavo, korenje (korenčkov sok), koruzo, marelice, špinačo, črni ribez, kislino.

    Vitamini B bi morali biti tudi v vaši prehrani, če se želite znebiti tega neprijetnega in neestetičnega problema. Ta vitamin najdemo v siru, jajcih, jetrih in ledvicah, zelju, pšenici in ajdi, stročnicah in špinači. Za viden rezultat je priporočljivo, da od prvega dne zjutraj kuhate za kašo za zajtrk (po možnosti ajdo brez soli in sladkorja) z dodatkom svežega sadja.

    Pri aknah in mozoljih morajo biti na vaši mizi prisotne ribe. Omega-kisline igrajo pomembno vlogo pri zdravju kože in mladostniku, če v vašo prehrano ni mogoče vključiti rib, jo lahko zamenjate z ribjim oljem ali lanenim semenom, ki jih lahko dodate kaši.

    Vitamin E je odgovoren tudi za lepoto in zdravje kože, zato je treba izdelke z njegovo vsebino vključiti tudi v prehrano z aknami. Ta vitamin najdemo v rastlinskih oljih (oljčna, lanena, sončnična), oreški.

    Poleg tega je med prehrano akne prepovedano uporabljati slano, začinjeno, mastno, moko in ocvrto hrano, alkohol.

    Kaj je treba izključiti iz prehrane med prehrano aken.
    Naslednjih proizvodov sploh ne priporočamo ali pa njihovo porabo zmanjšamo na minimum: t

    • vse prekajene izdelke;
    • vse začimbe, zlasti začinjene;
    • mastno meso in ribe;
    • omeji porabo jajc (največ dva na teden);
    • gazirane in sladke pijače;
    • močan čaj, kava;
    • sladkarije, vključno s sladkorjem, medom, marmelado, sladoledom in slaščicami;
    • hitra hrana;
    • beli kruh;
    • koruzni kosmiči;
    • grozdje;
    • beli riž;
    • krompir;
    • banane.

    Obvezni akni prehranjevalni izdelki:
    • Česen Lahko ga dodate povsod, ugodno vpliva na kožo in še posebej na telo.
    • Ginger Pomaga očistiti kri in krepi obrambo telesa.
    • Lemon Sok iz sadja limoninega drevesa normalizira metabolizem in ugodno vpliva na delo celotnega organizma.
    • Peršin Priporočljivo je, da zjutraj vzamete na prazen želodec decoction od peteršilja.

    Priporočeni izdelki.
    Na prvem mestu - to je sveža zelenjava, sadje in veliko zelenja, ker imajo veliko dragocenih vlaken, ki ureja stol, preprečuje razvoj zaprtja. Zelo dobro je, da enkrat na mesec držite postne dni ali tridnevno sadno hrano.

    Kot je navedeno zgoraj, mora žitna kaša (proso, ajda, ovsena kaša, ječmen, riž) postati obvezna posoda v vaši prehrani (po možnosti vsak dan ali vsaj trikrat na teden).

    Kruh se priporoča za uživanje v zmernih količinah in po možnosti v grobi rži.

    Mlečne izdelke, kot je kaša, je treba dnevno vključiti v prehrano, saj so koristni za prebavni sistem.

    Meso z nizko vsebnostjo maščob bi bilo treba vključiti tudi v vašo dieto z akni dvakrat na teden.

    Kot pijačo priporočamo zeleni čaj, mineralno vodo in naravne sveže iztisnjene sokove iz zelenjave in sadja. O čisti pitni vodi je treba posebej povedati nekaj besed. Bodite prepričani, da med prehrano akne, morate upoštevati režim pitja. Vsak dan morate piti vsaj dva litra čiste pitne vode. Voda ne le pomaga očistiti telo pred toksini in toksini, temveč tudi hrani celice kože z vlago.

    Prehrana iz receptov za akne.

    Parne ribe.
    Sveže ribe čistijo in narezujejo na porcije, ki ne presegajo šest centimetrov. Vzamemo ne preveč globoko ploščo, položimo ribe, potresemo korenje s sesekljano slamo in nato čebulne obročke. Na vrhu čebule, dal nekaj rezin paradižnika in nekaj zelenja (po okusu). Lahko ga posolite. Vse to dajte v dvojni kotel in kuhajte približno 25 minut.

    Piščančji file z zelenjavo.
    Predpranje in posušene jajčevce narežite na obročke, na vrh potresite malo soli in na pol ure. Nato piščančji file narežemo na porcije, narežemo na rezine bolgarske paprike, čebule, paradižnika in korenja. V ponev z debelim dnom, namazanimi z oljčnim oljem, najprej dajte paradižnik, nato korenje, čebulo in piščanec, nato položite jajčevce, korenje in papriko. Zeleni lahko dodamo med plasti. Postavite lonec na ogenj, zaprite pokrov in kuhajte 40 minut. Če ste alergični na paradižnik, jih lahko izključite iz recepta, prav tako se izkaže, da je zelo okusno.

    Vzorčni meni prehrane iz aken za ta teden.

    Ponedeljek
    Zajtrk: ovsena kaša na vodi, sveže sadje ali zelenjava, zeleni čaj brez sladkorja.
    Kosilo: juha s piščančjo juho, kuhano jajce, zeleni čaj brez sladkorja.
    Večerja: parna riba s prilogo sveže zelenjave, majhen kos kruha, ne sladki kompot ali šipka.

    Torek
    Zajtrk: srednje mastna skuta ali sir (80 g), sok brusnice.
    Kosilo: juha iz puranjega mesa, zeleni čaj brez dodanega sladkorja.
    Večerja: kuhan kos govejega mesa (150 g) z okusom zelenjave, kozarec kefirja.

    Sreda
    Zajtrk: solata iz svežega sadja ali zelenjave, kozarec kefira ali zelenega čaja brez sladkorja.
    Kosilo: zelenjavna solata, začinjena z olivnim oljem in limoninim sokom, zajčja juha, zeleni čaj brez sladkorja.
    Večerja: ajdova kaša na vodi, 150 g ryazhenka z nizko vsebnostjo maščob.

    Četrtek
    Zajtrk: prosena kaša, sadna solata, zeleni čaj brez sladkorja.
    Kosilo: juha v goveji juhi, zeleni čaj brez sladkorja.
    Večerja: kuhan piščančji file (100 g), enolončnica, kompot.

    Petek
    Zajtrk: zelenjavna solata, nizko vsebnost maščob skute, zeleni čaj brez sladkorja.
    Kosilo: uho, sendvič s sirom, čaj (zelen).
    Večerja: ajdova kaša, žele.

    Sobota
    Zajtrk: zelenjava, kuhano jajce, 150 g kefirja.
    Kosilo: kuhano kunčje meso z ječmenovo kašo, žele.
    Večerja: sadna solata, rezina sira, zeleni čaj.

    Nedelja.
    Zajtrk: prosena kaša, kozarec ryazhenka ni veliko maščobe.
    Kosilo: piščančja juha, rezina kruha, zeleni čaj.
    Večerja: ribe na pari, skuta, kozarec kefirja.

    Učinek prehrane z aknami.
    V prvih nekaj dneh takšne prehrane lahko opazimo povečanje števila aken na obrazu. To je posledica dejstva, da telo začne intenzivno odstraniti škodljive snovi in ​​toksine. Ta pojav je začasen, zato je pomembno, da ne odstopamo od zastavljenega cilja. V tem primeru je dobro kombinirati prehrano aken z folk pravna sredstva za zdravljenje, tinkture, decoctions in obloge zdravilnih rastlin daje odličen učinek. Po nasvetih v članku boste zagotovo dosegli želeni cilj. Lepa in zdrava koža ni sanje, je resničnost!

    Dieta za čiščenje kože aken

    Nepravilna prehrana je pogosto vzrok za akne, tako da se znebite teh izpuščajev, morate iti na čiščenje prehrane. To vam bo omogočilo, da odstranite toksine iz telesa, normalizirate delovanje prebavnega sistema, očistite črevesje in optimizirate gostoto in količino izločanja lojnic, kar bo zagotovo pozitivno vplivalo na zdravje vaše kože.

    Glavne faze čiščenja telesa

    Da bi razumeli, kako pravilna prehrana pomaga očistiti telo in obraz, morate poznati glavne faze čiščenja.

    Normalizacija črevesja

    Motnje v prebavnem sistemu, nezmožnost črevesja, da se očisti, povečanje patogene mikroflore so negativni dejavniki, ki prispevajo k nastanku izpuščaja na koži. Dejstvo je, da če črevesje ne uspe obvladati odstranitve škodljivih snovi, potem koža prevzame delo. Skozi njene pore se odpadni produkti začnejo odvajati, kar povzroča blokado, akne, akne in akne.

    Za obnovitev prebavil je potrebno uvesti prehranska vlakna. Vežejo toksine, proste radikale in številne druge škodljive spojine ter jih odstranijo iz telesa in ustvarijo ugodno okolje za razmnoževanje koristnih mikroorganizmov.

    Obnova normalne sestave sebuma

    Izločanje žlez lojnic ali sebuma vključuje maščobne topne spojine - trigliceride, maščobne kisline, holesterol, estre voskov, sterole in odmrle celice. Idealno je, da se proizvaja v optimalni količini, tako da je povrhnjica elastična in ustvarja zaščitno plast, ki preprečuje razvoj patogenov. S pretiranim izločanjem se poveča tveganje za nastanek aken.

    Sestava sebuma in njegova količina je odvisna od različnih pogojev, vključno z uporabljenimi proizvodi. Torej, velika količina v prehrani soli, preprostih ogljikovih hidratov, maščob živalskega izvora povečuje svojo gostoto, ki krši odtok maščobe in povzroča stagnacijo v žlezah. In na primer, mlečni izdelki ali zelenjava pomagajo stabilizirati njegovo sestavo, kar pomaga očistiti kožo.

    Pravila prehrane

    Če se odločite za to prehrano, morate upoštevati osnovna pravila:

      Pri kuhanju uporabite: kuhanje, peko, kuhanje, parenje.

  • Za nežno čiščenje črevesja ne uporabljajte odvajalnikov ali klistir. Sliv, kefir, lubenica in sveže slive imajo lahek laksativni učinek.
  • Pijte vsaj 2 litra čiste negazirane vode. To prispeva k odstranitvi toksinov in obnovi epidermalnih celic.
  • V prehrani morajo biti prisotne dve vrsti živil: nekateri očistijo prebavni sistem in odstranijo škodljive snovi, drugi kompenzirajo pomanjkanje hranilnih snovi ali ohranijo svojo raven, s čimer hranijo kožo.

  • Izbira izdelkov je ključna tema v tej prehrani, zato bi morali biti pozorni na to.

    Zahtevani izdelki

    Bodite prepričani, da uvedete izdelke z prehranskimi vlakni, ki bodo pomagali vzpostaviti črevesno gibljivost, jo očistiti od nabranih odpadkov in škodljivih snovi. Najbogatejša vlakna:

    • žita - ajda ali biser ječmen, divji ali rjavi riž;
    • polnozrnate testenine;
    • pšenični otrobi;
    • zelje - belo zelje, brokoli, brstični ohrovt;
    • fižol, zeleni grah;
    • špinača;
    • lanena semena.

    Cink je potreben za zdravo kožo. Njeni viri so:

    • pivski kvas;
    • morski sadeži;
    • rjave alge;
    • beluši;
    • jetra;
    • rumenjak;
    • iz zeliščnih izdelkov - koprive, divje vrtnice, peteršilja.

    Pri razvoju zdravih kožnih celic in njihovi prehrani selen ni zadnji. Najdemo ga v pšeničnih zrnih in oreščkih;

    Antioksidanti so pomembni za zdravje kože, to so vitamini A in E:

    • Retinol (vitamin A) najdemo v oranžni in temno zeleni zelenjavi. To so korenje, koruza, marelice, špinača in tudi ribje olje. Ker je ta vitamin topen v maščobi, se zaužije z majhno količino mastnih živil - rastlinskih olj, kisle smetane.
    • Vir tokoferola ali vitamina E so oreščki in olja - olivno, laneno in sončnično.

    Brez vitaminov skupine B tudi ne. Bogate so v:

    • trdi siri;
    • jetra;
    • rumenjak;
    • zelje, špinača;
    • Ajdova in pšenična kaša;
    • predstavniki družine stročnic.

    Poleg teh proizvodov mora med prehrano v vaši prehrani veljati:

    • Korenina ingverja. Popolnoma očisti kri in krepi imunski sistem.
    • Peršin Vsak dan je priporočljivo, da uporabite decoction iz zelene, ki je tudi dobro priporočljivo za čiščenje krvi.
    • Lemon Sok normalizira metabolizem in povečuje imuniteto.
    • Česen je naravni antibiotik. Sintetizira protitelesa, ki pomagajo telesu vzdrževati negativne vplive, spodbuja krvni obtok in uničuje patogene bakterije, kar povzroča točkovni učinek.

    Seznam prepovedanih izdelkov

    Kot pri vsaki prehrani, imajo akne prehrane seznam prepovedanih živil:

    • krompir in banane, ker so bogati s škrobom;
    • polirani riž, pecivo in kruh iz pšenične moke, koruzni kosmiči;
    • hitra hrana;
    • močan čaj, kava, sladke gazirane pijače;
    • sladkarije - sladkarije, med, čokolada, marmelada, peko, piškoti;
    • prekajeno meso;
    • mastne in začinjene jedi;
    • mastno meso in ribe, mast;
    • alkohola

    Meni za teden

    Ponujamo vam zgleden meni prehrane za akne za en teden. Upoštevajte, da je med glavnimi obroki dovoljeno prigrizke s svežim sadjem, oreščki, pijačami iz kislega mleka, kot tudi z okusom peteršilja ali čaja z ingverjem.

    Ponedeljek

    Torek

    Sreda

    Četrtek

    Petek

    Sobota

    Nedelja

    Prehrana, ki se lahko drži neomejenega časa, lahko postane osnova pravilne prehrane.

    Acne prehrana za najstnike

    V adolescenci pojav aken ni tako redek pojav. Glavni razlog za to je hormonsko prilagajanje, vendar poslabša težave s kožo in nezdravo prehrano. Da bi se izognili močnim izpuščajem, je treba ponovno pretehtati prehrano.

    Ne sme biti:

    • Sladice - sladkarije, čokolada, sladkor. Na začetku prehrane so popolnoma opuščeni, kasneje omejeni na uporabo.
    • "Kemične" pijače, ki vsebujejo barvila, umetne arome. Morali bomo pozabiti na fanta, Pepsi, Sprite, vključno s kavo.
    • Pražena hrana, saj prispeva k povečanju kožne maščobe.

    Prehranske lastnosti najstnika:

    • Jejte sveže sadje in zelenjavo vsak dan ali paro.
    • Meni vedno spreminja prehrano, tako da telo prejme vsa potrebna hranila. Zato so dobrodošle različne jedi.
    • Zajtrk se mora začeti z žitaricami, ki jih je treba zamenjati. Na primer, ajda, riž, proso, ovsena kaša, pšenica, ječmen.
    • Vsaj 2-krat na teden na krožniku je treba kuhati ali parovati meso.
    • V prehrani morajo biti prisotni mlečni izdelki.
    • Pozabite na slabe navade, če so se pojavile v tako mladi starosti.
    • Potrebno je pravilno kombinirati izdelke. Meso se ne jede s krompirjem, testeninami ali kašo, svežo zelenjavo pa postrežemo kot okras. Ribe jedo s pečeno zelenjavo.
    • Beli kruh je zavrnjen ali nadomeščen s pecivom iz polnozrnate moke ali ajdove moke.
    • V času prehrane popolnoma izključena iz menija morskih sadežev.

  • Kot za pijače, imajo prednost zeleni čaj, zelenjavni sokovi, sok brusnice.
  • V zimskem mesecu skupaj z dieto vzemite kompleks vitaminov.

  • Prehrana se drži vsaj 3 tednov, tako da je potrebno opaziti pozitiven rezultat. Ponovite ga do 2-krat na leto.

    Video: 3 izdelki za kožo brez aken

    Elena Malysheva in njeni kolegi bodo podrobno povedali, kako jesti, tako da na obrazu ni aken:

    Še Ena Objava O Alergijah

    Zdravljenje psoriaze - najučinkovitejša zdravila in ljudska zdravila

    Vsaka kožna bolezen zahteva posebno zdravljenje, vendar obstaja edino učinkovito zdravilo za luskavico? Pri uporabi vsakega od predlaganih terapevtskih zdravil je treba opraviti vrsto pregledov, da bi lahko izbrali veljavno zdravilo.


    Verjetni vzroki rdečice in luščenja kože s pojavom rdečih madežev na otrokovem obrazu

    Rdečica in kožni izpuščaji se praviloma pojavijo v ozadju alergije telesa, nalezljivih bolezni. Atopični dermatitis, ekcem, ošpice - seznam bolezni in stanj, pri katerih se rdeče lise pojavijo na obrazu otroka, vključuje več deset imen.


    Kako za zdravljenje teen akne

    Težava pri adolescentnih aknah se sooča s puberteto pri številnih mladih moških in ženskah, ki se spopadajo s starostjo od 12 do 18 let.Kožne napake prinašajo veliko psiholoških težav: nižja samopodoba, povzroča razvoj kompleksov.


    Mnenja o uporabi curiosin aken

    Curiosin je učinkovito zdravilo za akne s preprosto sestavo, ki spodbuja regeneracijo.Njena glavna sestavina je glavni element v sledovih za zdravje in lepoto kože - cink v obliki ene od kemičnih oblik.