Kaj jemati vitamine za obraz aken?

Vsaka oseba je doživela akne na obrazu. Zagotavljajo estetsko neugodje in lahko kažejo tudi resne motnje v telesu. Zdravniki priporočajo najprej vzpostaviti prehrano in zapolniti pomanjkanje ojačanih snovi v telesu. Najboljše zdravilo je zdravljenje telesa od znotraj s pomočjo vitaminov in mikroelementov.

Znaki, ki kažejo, da telo nima vitaminov

Koža je zrcalo notranjega stanja telesa. Toda kaj se zgodi s kožo, če ni dovolj hranil? Prvi znaki, s katerimi lahko razumete, da telo potrebuje vitamine in minerale:

• Videz aken;
• Kožni sivi odtenki;
• Piling kože in suhost;
• Pomanjkanje sijaja in tonusa kože;
• Prisotnost velikega števila gub;
• Videz osebe je utrujen;
• Modri ​​krogi pod očmi.

Kakšni so vitamini za obraz iz aken

Človeška koža potrebuje vse obstoječe vitamine, predvsem pa potrebuje pet glavnih komponent:

1. Vitamin A. O pomanjkanju vitamina A pravi - suha in bleda koža, prisotnost gub, luščenje. Vitamin A vsebuje sestavine, ki pomagajo celicam hitreje razdeliti, pomaga pri obnovi kože. Izboljšuje elastičnost kože, normalizira presnovo, lajša akne. Ne smemo pozabiti, da se vitamin A absorbira le v kombinaciji z maščobami. Zato, če jeste korenje, je bolje, da solato z rastlinskim oljem;
2. Vitamin C. Najprej poveča imuniteto, dobro zdravje brez prehlada pa je pot do zdrave kože brez aken. Vitamin C naredi kožo bleščečo, izboljša njeno strukturo, pomaga povečati kolagen, ki koži pomaga pri hitrem obnavljanju. Lajša telo toksinov in toksinov, odstranjuje rdečico in vnetje dermisa. Bolje je, da ta vitamin uporabljate s hrano, ki ni bila toplotno obdelana. Večina vitamina v: ribez, limona, kivi in ​​pesek;
3. Vitamin B. Pomaga odstraniti bakterije in normalizira presnovo. Veliko kozmetičnih izdelkov vsebuje vitamin B. Deluje z aknami in aknami, ker lojnica ne deluje aktivno. Ni prsti za nastajanje mozolja;
4. Vitamin E. Ima ime ljudi - "vitaminsko lepoto". In to je popolnoma natančno ime, ker vitamin pomaga koži mladi, preprečuje gube. Vitamin E ohranja kožo voljno in zdravo ter prispeva k povečanju imunosti;
5. Vitamin D. je eden izmed najboljših vitaminov za odstranitev aken. Pogosto imajo ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja vitamina D, izpuščaj na koži. Koža z zdravim tan je manj nagnjena k aknam. Večina vitamina D najdemo v soncu, ribjem olju in mlečnih izdelkih.

Na ta seznam lahko dodate - cink. Pomaga pri spopadanju z bakterijami in se popolnoma suši z vnetnimi aknami. Veliko zdravil za akne vsebuje cink. Tudi v kompleksu pri zdravljenju aken zdravniki pogosto predpisujejo folno kislino.

Vitamini za različne tipe kože:

• Mastna koža. Vitamin A je idealen za mastno kožo, preprečuje izločanje velikih količin maščobe, ki zamaši pore in vodi do nastanka aken. Potrebna je tudi uporaba vitaminov E, B, D, C;
• Suha koža. Vitamin E, vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron vam bodo pomagali odpraviti suhost in luščenje. Vsi ti vitamini učinkovito pomagajo odpraviti suho kožo, gladijo gube in preprečujejo akne.

Kako jemati vitamine za obraz

Brez uporabe vitaminov in elementov v sledovih je nemogoče ohraniti normalno stanje kože. Obstaja več načinov za jemanje vitaminov:

• Vitaminski kompleksi. Pomagajo telesu pri delovanju tako, da vsa potrebna hranila prenašajo skozi kri. Vsak vitaminski kompleks ima pozitiven učinek na kožo obraza in celotnega telesa ter pomaga odpraviti akne;
• Ločite vitamine. Zgodi se, da osebi manjkajo določene vrste vitamina. Običajno zdravnik zaradi diagnoze - zgodovine, lahko pove, katere vitamine je treba zaužiti;
• Pravilna prehrana. Uživanje vitaminov v hrani je izredno pomembno. Če je meni osebe uravnotežen, je prehrana popolna, potem pomanjkanje vitamina. V vsakem primeru, da bi bila koža zdrava in akne nikoli ne motijo, morate svoje telo obogatiti z vsemi potrebnimi mikroelementi.

Pravila za uporabo vitaminov:

• Ne uporabljajte vitaminskih kompleksov z individualnimi vitamini proti aknam. Velika prisotnost vitaminov v telesu lahko povzroči preveliko odmerjanje in le poslabša stanje;
• Če en kompleks vitaminov ni prinesel ustreznega učinka, ga je treba nadomestiti z drugim;
• Potek uporabe vitaminov je 1 mesec, potem pa si morate vzeti odmor 1-2 meseca;
• Tečaj vitaminov, ki ga predpiše dermatolog glede na posameznega bolnika;
• Uporabljajte vitamine v povezavi s kozmetiko in pravilno prehrano.

Indikacije in kontraindikacije za uporabo vitaminov

Vitaminski kompleksi, ki jih predpiše zdravnik, temeljijo na individualnih značilnostih bolnika. Najpogosteje, po jemanju krvi in ​​urina, strokovnjak naredi sklep o tem, kakšne vrste vitamina manjka v človeškem telesu. Pogosto pripisujemo vitamin kompleksov in mineralov za preprečevanje zdravljenja ne le akne, ampak tudi druge bolezni.

Pri uporabi vitaminov je treba biti previden, če:

• Nosečnost;
• Dojenje;
• Alergijske reakcije na eno od komponent;
• Starostne omejitve (navedene na embalaži);
• Kronične bolezni (predpiše le zdravnik).

Najboljši vitamini za akne in kako jih uporabljati

Najbolj priljubljena zdravila, ki pomagajo odpraviti akne so:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Teh zdravil ni težko kupiti v kateri koli lekarni. Vsebujejo vitamine A in E ter pomagata hitro obvladovati akne, dobro zdravijo rane in brazgotine, bogate so z makro in mikroelementi. Zdravila ugodno vplivajo na delo pljuč, kot tudi dodatno orodje pri zdravljenju nekaterih bolezni prebavil. Običajno se zdravilo prodaja v ampulah. Pri uporabi zdravila morate skrbno preučiti navodila, da se izognete neželenim učinkom. Pravila uporabe: pijte 1-2 kapsuli 2-3 krat dnevno ali 1 kapsulo na dan. Trajanje uporabe je 2 tedna ali mesec, ki mu sledi odmor za 3-6 mesecev. Poleg tega se lahko glede na pričevanje dodeli ponavljajoči se tečaj;
2. "Zincteral", "Cinkov kelat", "Zincovital", "Tsinsil-T", pripravki vsebujejo cink, ki prispeva k zdravljenju aken in hitrem celjenju ran. Priparat ima velik seznam indikacij za uporabo. Glavne so akne in pustularni izpuščaji, lomljivi lasje in nohti. Tablete je treba jemati 60 minut po obroku ali 2-3 ure pred obroki. Odrasli jemljejo 1-2 tableti zdravila trikrat na dan, nato postopoma znižujejo odmerek na 1 tableto dvakrat na dan. Tečaj je 20-60 dni;
3. Askorbinska kislina (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Glavna sestavina je vitamin C. Pilula se jemlje oralno po obroku. Odrasli je priporočljivo jemati 50-100 mg tablet C vitamina na dan;
4. Zdravilo "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Vsebuje vitamin B, pomaga pri preprečevanju kožnih izpuščajev v obliki aken in ogrcev. Preprečuje suhost in luščenje. Dodeljene so 2-4 tablete trikrat na dan. Trajanje sprejema se določi individualno. Potek zdravljenja se bo nadaljeval vsaj 3 tedne.

Vitamini v hrani

Pomanjkanje vitaminov A, C, E, D, B v telesu vodi do nastajanja mozoljev in ogrcev. Poleg farmacevtskih pripravkov je pomembno, da prilagodite prehrano in vključite naslednja živila v prehrano:

1. Vitamini skupine A. Vsebuje izdelke: korenje, koper, peteršilj, pesa, paprika, zelje, špinača, jetra, maslo, skuta.
2. Vitamini skupine C. Vsebuje živila: limona, pomaranča, kivi, šipka, brokoli, špinača, česen.
3. Vitamin skupina B. Vsebuje v hrani: banane, stročnice, oreški, jetra, svinjina, jajčni rumenjaki, morski sadeži, govedina, svinjina, jagnjetina, sir, kisla smetana.
4. Vitamin skupine E. Vsebuje v živilih: rastlinsko olje, borovnice, oljke, mandlje, lešnike, arašide, suhe marelice, ovseno kašo.
5. Vitamin Group D. Vsebuje živila: jetra, maslo, kisla smetana, jajca, morski sadeži.

Nasveti za video

Ogledate si lahko brezplačen video tečaj o zdravljenju aken. Tu se boste naučili, kaj morate jesti, tako da je manj izpuščajev. Namreč: če jeste korenje, pšenični kalčki in krhlika, bo telo prejelo manjkajoče vitamine in jegulje bo veliko manj.

Prepovedano je nepremišljeno vzeti veliko število različnih vitaminskih kompleksov. Poleg farmacevtskih pripravkov je pomembno upoštevati prehrano, jesti več svežega sadja in zelenjave, piti čisto vodo in so pogosteje na prostem. Če uporabite vsa priporočila v kompleksu, se bo izboljšalo ne samo koža, temveč tudi celoten organizem. Blagoslovi vas!

Kaj vitamini za akne piti

Akne lahko sprožijo različne dejavnike. Toda glavni razlog je napaka v delovanju žlez lojnic, poraz bakterij. Kozmetika ni vedno učinkovita.

• pomanjkanje vitamina za akne;
• neuravnotežena prehrana;
• depresija, stres;
• hormonska okvara;
• pomanjkanje higiene;
• okoljskih dejavnikov.

Najprej, v prisotnosti lezij, zdravniki priporočajo spreminjanje prehrane, nakup vitaminskih kompleksov.

Znaki pomanjkanja mikrohranil

Koža odraža stanje telesa. Če količina hranil ni dovolj, se pojavijo prvi znaki:

• utrujen videz;
• dermis postane siv;
• pojavijo se gube;
• lupljenje in sušenje;
• prisotnost izpuščaja;
• intagumenti so videti zbledeli;
• temni krogi pod očmi.

Eden od teh simptomov je predpogoj za premislek o prehrani in življenjskem slogu.

Kateri izdelki poslabšajo stanje kože?

Ni vsako živilo dobro za telo. Nekatera živila agresivno vplivajo na kožo.

Priporočljivo je omejiti uporabo takih izdelkov: t

1. Slaščice in moka. Lahko povzroči alergije. Vsebujejo veliko konzervansov, okusov in barvil.
2. Kava Pijača ne le poživlja zjutraj, ampak proizvaja tudi hormon kortizol. Lahko sproži akne.
3. Pečene in mastne jedi. Ni priporočljivo uporabljati več kot 2-krat na teden. Takšna hrana aktivira žleze lojnice. Enako velja za maščobne mlečne izdelke.
4. Matice V zmernih količinah se uporabljajo za izboljšanje kože. Toda če presegajo normo (več kot 100-150 g na dan), lojnice postanejo aktivne. Prav tako lahko povzročijo povečanje telesne mase.

Če je vaša koža daleč od idealne, je treba te izdelke izključiti iz prehrane.

Kaj manjka koža?

Naše telo potrebuje veliko hranil. Kateri vitamini pomagajo pri aknah? 5 sestavin so najbolj uporabne: če je v telesu pomanjkanje nekaterih bistvenih vitaminov, lahko koža močno trpi.

1. Vitamin A za obraz (retinol). Z nezadostno količino kože je bleda in posušena, pojavi se piling. Retinol pospešuje delitev celic, obnavlja kožo in povečuje njeno elastičnost. Vitamin A iz aken normalizira presnovne procese. Najboljša absorpcija retinola se pojavi v kombinaciji z maščobami. Njegova visoka vsebnost v korenju, zelju in maslu.
2. Vitamin C (askorbinska kislina). Poveča zaščitne lastnosti telesa. Pojavi se sijaj, izboljša se struktura kože, pospešijo regenerativni procesi. Askorbinska kislina odpravlja žlindro telesa, zmanjšuje rdečico. Velika količina askorbinske kisline v limoni, ribezu, česnu, kiviju.
3. Vodotopne spojine skupine B. Normalizirajo presnovne procese, žleze kože. Vitamini za akne in ogrce te skupine se pogosto uporabljajo v dekorativni kozmetiki. Vsebuje banane, govedino, kislo smetano, oreške, jetra.
4. Vitamin E za akne. Upočasnjuje proces venenja kože, preprečuje nastanek gub. Izboljšuje odpornost, zagotavlja elastičnost in lep videz kože. Vsebuje oljke, arašide, sončnično olje, ovseno kašo.
5. Vitamin D. Šteje se za eno najboljših spojin za boj proti izpuščajem na telesu. Ko je nezadosten, se razvije rahitis, povečajo se izpuščaji. Zato je poleti koža videti čistejša. Vsebuje mlečne izdelke, ribje olje, piščančja jajca in ultravijolično.

Včasih samo obnavljanje pomanjkanja vitamina v telesu pomaga pri popolni odpravi aken.

Vitamini za akne na obrazu dopolnjujejo cink. Suši akne, ima protibakterijski učinek.

Katere vitamine je treba piti glede na tip kože:

1. Mastna. Najboljša možnost je retinol. Zmanjšuje izločanje sebuma, odpravlja glavni dejavnik izpuščajev - zamašene pore. Uporabne so spojine skupine E, B, D, C.
2. Da bi se izognili prekomernemu sušenju in luščenju kože, bodo pomagale spojine skupine E, PP, hialuron. Gladijo gube in preprečijo akne na obrazu.

Izberite kompleks aken bo pomagal zdravniku.

Navodila za uporabo

Kako uporabljati vitamine za akne obraz: t

1. Kompleksnih in ločenih povezav ne morete uporabljati. Preveliko odmerjanje lahko poslabša stanje.
2. Če ni pozitivnega rezultata, je treba tečaj zamenjati.
3. Po enomesečnem zdravljenju počakajo 1-2 mesece.
4. Glede na bolnika zdravnik določi potek zdravljenja.

Za hitro odstranitev aken morate uporabiti vitamine A, B, C, E

Najboljši učinek dosežemo v kombinaciji s kozmetiko in uravnoteženo prehrano.

Kompleksi zagotavljajo hranila telesu skozi kri. Posamezne spojine pomagajo obnoviti določeno oskrbo s hranili. Po dokončanju diagnoze lahko zdravnik priporoči, kateri vitamini za akne na obrazu v lekarni najprej kupite. S hrano, hranilnimi snovmi in elementi v sledovih vstopajo v telo. Pravilna prehrana bo pomagala odpraviti akne in mozolje.

Priporočila in kontraindikacije

Po prejemu rezultatov testiranja zdravnik predpiše posebne komplekse. Omogočajo razumevanje snovi ali elementov v sledovih, ki jih telo nima. Pogosto so takšni kompleksi predpisani za preprečevanje, izboljšanje zaščitnih lastnosti organizma.

• alergija;
• nosečnost;
• laktacija;
• starost;
• kronične bolezni.

Pred začetkom zdravljenja s katerim koli od navedenih zdravil se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Če imate eno od kontraindikacij, se posvetujte z zdravnikom o izbiri zdravila.

Najboljše droge

Vitamini za akne na obrazu, katerih pregledi so najbolj pozitivni:

1. “VitAE”, “Aevit”, “Vitaminel”. Lahko ga kupite v lekarni. Vsebujejo spojine skupin A in E. Zagotavljajo hitro regeneracijo, izločanje izpuščajev. Pospešiti zdravljenje bolezni prebavil. Dodelite 1-2 tablet od 2 do 3-krat na dan ali 1 tableto na dan. Potek terapije je 14-30 dni. Po 3 do 6 mesecih odtegnitve od zdravila, če je indicirano, se lahko nadaljevanje poteka.
2. Cinkov kelat, Zincteral. Pripravki vsebujejo cink, ki pospešuje celjenje ran in odpravlja akne. Dodelite krhke lase in slabo stanje kože. Režim: 1 uro po jedi ali pred obrokom (2-3 ure). Za odrasle je odmerek 1-2 tableti 3-krat v 24 urah. Nato dvakrat v 24 urah zmanjšamo na 1 odmerek tablet. Potek zdravljenja od 3 tednov do 2 meseca.
3. Askorbinska kislina (dragee), Asvitol, Citravit. Po obroku dodelite 1 tableto. Dnevni odmerek 50-100 mg.
4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Preprečuje akne in akne, luščenje in sušenje. Dodelite 2 do 4 tablete 3-krat v 24 urah. Potek terapije izberemo individualno, vendar ne manj kot 21 dni.

Ponudba lekarn je bogata z različnimi vitaminskimi kompleksi, ki se prodajajo v obliki tablet ali kapsul.

Preden pijete zdravila iz aken, je priporočljivo preučiti njihova navodila. Nesmiselna uporaba je kontraindicirana. Da se ne bi soočili s ponaredkom, pozorno preberite ime, ime proizvajalca. Prepričajte se, da izdelek ni potekel.

Akne iz prehranskih dopolnil in steroidov

Prehranska dopolnila se uporabljajo za akne po vsem telesu. Najpogosteje se uporabljajo probiotiki, sorbenti in encimi za peroralno dajanje.

Pomaga pri odpravljanju težav s kožo:

1. "Bifiform". Obnovi črevesno mikrofloro.
2. "Laktobakterin". Normalizira bakterijsko ravnovesje v telesu.
3. Aktivno oglje. Je poceni sorbent.
4. "Laktofiltrum". Spodbuja zaščitne lastnosti telesa. Šteje se za sorbent.

Sredstva odpraviti izpuščaj, če je njihov vzrok je kršitev prebavnega trakta, alergije, žlindra telesa. Pojav izpuščaja iz teh zdravil je možen z individualno intoleranco. V večini primerov pomagajo izboljšati stanje kože. Ima dobre ocene o zdravljenju aken v kompleksni terapiji

Toda steroidi lahko povzročijo akne. Koža uničuje androgene hormone, če je njihova količina neznatna. Pri uporabi eksogenih steroidov njihova koncentracija presega dovoljeno raven. Koži se težko spopade s takšno obremenitvijo. To ustvarja ugodne pogoje za razmnoževanje bakterij. Če temu dodamo še povečano delo žlez lojnic, se razmere še poslabšajo.

"Aevit" v boju proti aknam

Aevit z izpuščaji je učinkovit zaradi svoje sestave. Vsebuje retinol in tokoferol. Zagotavljajo doseganje tega rezultata:

• regeneracija kože;
• povečanje imunitete;
• pomlajevanje.

Aevit za akne lahko uporabljate zunaj, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Pri intramuskularni ali peroralni uporabi je zaradi visoke koncentracije koristnih snovi priporočljivo posvetovati se s strokovnjakom. Zdravilo jemljite enkrat na dan. Potek zdravljenja je 21 dni. Aevit - kompleksen pripravek, ki vsebuje vitamine A in E

• driska;
• zaspanost;
• slabost;
• na telesu se pojavi izpuščaj;
• inhibirana reakcija.

Ob prisotnosti enega od znakov je treba odmerek zdravila zmanjšati ali ga na splošno opustiti. Če uporabljate Aevit za akne navzven, praktično ni kontraindikacij. Alergije so možne. Zdravilo se lahko nanaša na katerokoli vrsto kože. Kapsula se odpre, nanese na obrazno površino v čisti obliki ali kot del maske. Če se odločite za uporabo Aevita za akne navzven, je koža predčiščena in očiščena. Območje abscesov ni izpostavljeno čiščenju. Svetloba prstov konic prstov se je dotaknila prizadetih območij. Trljanje je prepovedano. Zdravilo ima dobro absorpcijo. Ta masaža se ponovi 15-krat na dan, nato pa se vzame odmor 3 mesece.

Aevit proti aknamam se lahko uporablja kot maska: Za odstranitev aken je priporočljivo uporabljati vitamin Aevit v maskah

1. Kuhajte krompir, olupite. Zdrobite v kašastem stanju, dodajte kapsulo "Aevita" in premešajte. V toplem stanju se masa razporedi po obrazu 15-20 minut. Umijte čisto odo. Potek zdravljenja je 7 dni. Postopek se izvaja vsak dan.
2. Maske z dodatkom gline so učinkovite proti komedonom. Bela glina se razredči z vodo, doda jajčni beljak, majhna količina medu in "Aevit". Nanesite na prizadeto območje. Rezultat je opazen po 21-30 dneh.
3. Za odstranitev aken in vlaženje suhe kože je primerna maska ​​na osnovi hranilne kreme. Dodajte sok aloe in "Aevit". Mešanico nanesemo v debelo plast 10 minut. Nato ostanke maske odstranimo z mokro krpo.

1. Prekomerna dovzetnost za komponente.
2. Injekcije so dovoljene po 14 letih.

Upoštevanje priporočil bo pomagalo preprečiti neželene posledice.

Zaključek

Če akne ne izginejo, je razlog v drugih dejavnikih. Obisk zdravnika bo pomagal natančno diagnosticirati in prilagoditi zdravljenje. Povedal vam bo, kateri vitamini piti iz aken. Pred začetkom zdravljenja ne pozabite, da so vitamini za kožo z aknami lahko škodljivi za zdravje, če jih uporabljate v mejah dopustne.

Kaj uporabiti kožni vitamini, da se znebite aken

Kakšna zdravila se ne uporabljajo v procesu zdravljenja aken na koži... Obstajajo tradicionalna in medicinska zdravila, ki so učinkovita pri svojem delovanju. Treba je razmisliti, da je najučinkovitejši način, da se znebite zunanjega vnetja kože, obnoviti imunost telesa. Zdaj zdravniki priporočajo uporabo vitaminov za kožo z aknami.

Vzroki aken

Poleg dejstva, da so akne lahko posledica manifestacije različnih bolezni notranjih organov in hormonskih motenj v telesu, lahko celo slaba prehrana povzroči njihovo pojavljanje.

Obstaja nekaj vrst živil, ki jih je priporočljivo izključiti iz prehrane ali preprosto zmanjšati njihovo porabo:

• kava - ta pijača je lahko topna ali naravna, ne glede na to, še vedno prispeva k povečanju ravni kortizona v krvi, ki je vzrok za izpuščaje vseh vrst;
• mastna hrana - vključuje ne samo ocvrto hrano, temveč tudi nekatere vrste mesa (svinjina, jagnjetina), ki jih je mogoče zaužiti le enkrat na teden;
• mokra sladka hrana - testo je vzrok za blokado krvnih žil, zato je smiselno omejiti uživanje kruha, peciv in drugih izdelkov iz moke, da bi zagotovili normalno prekrvavitev. Enako velja za sladkarije, gazirane pijače. Bolje jih je popolnoma izključiti ali pa samo zaščititi njihovo uporabo.

Svet Če ne omejujete uživanja teh izdelkov, potem vitamini za obraz z aknami ne bodo mogli pomagati. Najprej morate popolnoma spremeniti svojo prehrano.

Prav tako je vredno omejiti uporabo takšnih mlečnih izdelkov: kislo smetano, skuto, smetano in tako naprej. Treba je popolnoma opustiti majonezo. Orehi je treba zaužiti največ 100 gramov. na dan. To pomeni, da morate iti na pravilno prehrano.

Kateri vitamini pomagajo pri boju z aknami?

Obstajajo različni vitamini, ki se uporabljajo za akne. Lahko se kombinirajo z drugimi elementi v sledovih, ki lahko povečajo imunost telesa. Najbolj učinkoviti v boju proti kožnim izpuščajem so vitamini:

Je pomembno. Za dokaj resne izpuščaje na koži v obliki aken so zdravniki predpisali vitamine B v ampulah za notranjo administracijo. Zaradi tega se vitamini bolj učinkovito absorbirajo.

Delovanje vitamina c

Vitamin C ne samo da lahko poveča imunost telesa. Prav tako pomaga pri obnovi barve kože in celjenju nekaterih žarišč vnetja. Z redno uporabo lahko popolnoma znebite akne.

Priprava vključuje naslednje sestavine:

• agrumi;
• Bolgarski poper;
• črni ribez in tako naprej.

Če lahko poleti uporabljate takšne izdelke v neomejenih količinah, morate pozimi skrbeti za svoje zdravje in uporabljati vitamin C za izboljšanje imunskega sistema.

Delovanje vitaminov A in E

Vitamin A za akne - zdravilo

Vitamina E iz aken ne moremo vzeti ločeno od vitamina A. To je posledica dejstva, da se ti vitamini ne morejo dobro absorbirati v telesu brez pomoči drug drugega.

Vitamin E za akne:

• preprečuje nastanek melanholije, ki prispeva k nastanku vnetja kože;
• normalizira delovanje cirkulacijskega sistema, krepi stene krvnih žil;
• upočasni oksidacijske reakcije na površini kože, zaradi česar se oblikujejo akne ali druge vrste aken;
• poveča stopnjo obnovitve kožnih celic.

Vitamin A ni manj učinkovit pri svojem delovanju. Stabilizira obtočni sistem in preprečuje nastanek aken in drugih vnetnih procesov na koži.

Je pomembno. Obstaja nekaj kontraindikacij za uporabo teh vitaminov. Če se ne jemljejo pravilno, je možen prevelik odmerek, ki ima za posledico resnejše posledice kot kožni izpuščaj.

Te vitamine lahko uporabite s hrano. Maščobne ribe, maslo in sok korenja so bogate z A in E.

Delovanje vitamina d

Vitamin D za akne - zdravilo

Najpogosteje se uporablja vitamin D za akne. Res je, da je na voljo le v specializiranih vitaminskih kompleksih, ki prispevajo le k učinkovitejši absorpciji koristnih encimov in elementov.

O pomanjkanju tega vitamina, ki se redko uporablja za kožo pred aknami, ne le vnetje kože, ampak tudi poslabšanje različnih kroničnih bolezni kažejo v telesu. Običajno je obdobje teh poslabšanj jeseni ali pozimi.

Zato potrebujete več časa za sončenje, tako poleti kot pozimi. Pri tem pa ne smete iti čez vrh, saj so možne opekline kože, zlasti v času sončne aktivnosti. Pozimi nekateri raje obiščejo solarij.

Vitamin D za akne je lahko v obliki kapsul. S svojo uporabo izdelujemo tudi posebne kreme in losjone. Uporaba teh sredstev mora potekati le pod nadzorom zdravnika.

Splošna priporočila

Preden izberete vitamin za kožo z aknami, morate spremeniti svojo prehrano. Dodajte več svežega sadja in zelenjave, odstranite ali omejite vnos maščobnih živil. Seveda bi bilo bolje obiskati kozmetologa, ki bo govoril o niansah zdravljenja kožnih lezij z uporabo vitaminskih kompleksov.

Vitamini za akne na obrazu: vitamini za kožo

Akne na obrazu so lahko posledica pomanjkanja nekaterih vitaminov. Zato vam bomo povedali, kateri vitamini za akne lahko pomagajo in kako delujejo.

Kateri so potrebni vitamini za akne?

Koža začne videti slabše, ko telo ne dobi potrebnih vitaminov, v zadostnih količinah. Povedali vam bomo, kako boste s posebnimi vitamini izboljšali vaš izgled.

Vitamin D

- nasičenost njegove kože se lahko doseže s sistematično uporabo solarijev;
- kreme, ki vsebujejo ta vitamin, so učinkovite pri odpravljanju izpuščajev;

- da bi se izognili pomanjkanju snovi v jeseni in pozimi, je treba biti bolj pod sončnimi žarki in uporabljati kompleks vitaminov;

Glavni učinek aken vitamina D je občasno zadrževanje na soncu. Na ta način je mogoče suho formacijo na koži in odstraniti vnetje. Sončenje bo odličen spremljevalec v boju proti izpuščajem. Poleg tega morate v vašo prehrano vključiti živila, ki vsebujejo ta vitamin (jajca, ribe).

Drugi vitamini prav tako igrajo pomembno vlogo pri odpravljanju neprijetnih kožnih napak.

Vitamin C

Za telo je zelo koristno, ker je odgovorno za delovanje imunskega sistema in ustvarjanje zaščitnih mehanizmov. Poleg tega vitamini v tej skupini pomagajo pri aknah na obrazu.

Prednosti:

• izravnava ton kože
• odstrani izpuščaj,
• normalizira polt
• zmanjša možnost aken,
• pospešuje hitrost zdravljenja brez ustvarjanja brazgotin.

Poleg uporabe vitaminskih pripravkov je treba jesti hrano, v kateri pretežno vsebuje vitamin C. Med njimi so bolgarske sladke paprike, čebula, agrumi, krompir. Ni potrebe za zlorabo kislih živil za bolnike s težavami v prebavnem traktu.

Vitamin E

Imenuje se ženski vitamin, ki koži daje dolgoročni učinek pomlajevanja, ščiti pred boleznimi (zlasti aknam in aknam), ki jih povzroča slaba ekologija ali nizka stopnja kozmetike. To so odlični vitamini za problematično kožo, saj tudi stabilizirajo hormone.

Kako pomaga pri poškodbah kože

• aktiviranje procesov regeneracije, zagotavlja odpornost proti negativnim učinkom toksinov, zmanjšuje tveganje njihovega pojavljanja v tkivih,
• zmanjšuje hitrost oksidacije maščobnih kislin,
• povečuje odpornost tkiv na pomanjkanje kisika, t
• izboljša kapilarno krvni obtok v tkivih na celični ravni.

Če vstavite kapsule v notranjost in dodate kremo, se lahko s kožnimi boleznimi na suhi koži uspešno spopadite v dveh tednih. Hitrejši učinek v obliki lajšanja vnetja je mogoče doseči v 7 dneh s pomočjo citrusnih mask in dodatka vitamina.

Vitamin A

Učinkovitost izpuščajev

- njegov sistematičen sprejem znatno pospeši obnovo celic dermisa zaradi njihove hitre delitve;
- zmanjšuje tveganje za sekundarni izpuščaj;
- v kombinaciji z vitaminom E učinkoviteje odstranjuje vnetje kože in preprečuje ponovitve.
Ne pozabite vzeti odmora med uživanjem vitamina, da se izognete prevelikemu odmerjanju. Potem je bolje, da dodate v prehrano maščobne ribe, korenje, maslo, kjer je visoka vsebnost vitamina A. t

TOP 11: Kateri vitamini pomagajo proti aknam in izboljšajo kožo

Regeneracija kože in funkcije imunskega sistema, ki pomagajo pri boju proti okužbam in bakterijam, ki povzročajo mastno kožo in akne, so v veliki meri odvisne od zadostne količine vitaminov. Zato boste v tem članku izvedeli, kaj obstajajo vitamini za akne, kaj bolje kupiti vitaminske komplekse, mazila ali zdravila za boj proti tem problemom, kot tudi, kateri vitamini prispevajo k lepoti kože.

Prehranska priporočila

Prekomerni vnos nasičenih (na primer mastnega mesa, polnomastnega mleka in čokolade) in hidrogeniranih maščob (margarine in predelane hrane) lahko prispeva k aknam s povečanjem proizvodnje sebuma. Ti izdelki se presnavljajo s kislino v telesu in vodijo v povečano kislost. Živila, ki vsebujejo veliko rafiniranih ogljikovih hidratov (zlasti sladkorjev) in nizkokaloričnih vlaken, lahko tudi stimulirajo nastajanje sebuma, ovirajo zaščito bakterij in povzročajo akne. Preobčutljivost na hrano (zlasti oreški, kola in čokolada) lahko prispeva tudi k aknam. Poleg tega lahko pripravki, ki vsebujejo jod, kot so proizvodi iz morskih alg in nekatera zdravila, povzročijo akne. Izjemna prehrana (ali kineziološki test) lahko prepozna tiste prehrambene intolerance, ki povzročajo akne.

Za preprečevanje aken

Redko ali sploh ne jejte naslednjih živil:

• Živila, ki vsebujejo veliko nenasičenih maščob: margarino, predelane pekarske izdelke (pecivo, piškote), končne izdelke.
• Slane, mastne hrane: čips, krompirček.
• Oreški: zlasti soljeni mandeljni in arašidi.
• Bela moka in sladkor, kola.

Pogosto jejte naslednje jedi:

• Surova zelenjava in cela zrna.
• Sveže sadje in sadni sokovi (ne iz trgovine!).
• Sveže ribe in drugi morski sadeži.

VITAMIN A

Vitamin A je eden od glavnih vitaminov, ki sodeluje pri številnih procesih v našem telesu: vid, presnova, rast, razmnoževanje, zaščita pred okužbami itd.

Vitamin ima več oblik, od katerih je najbolj priljubljen beta-karoten (imenovan tudi provitamin A). Beta-karoten deluje antioksidativno in ga najdemo predvsem v zelenjavi, kot so korenje, špinača, zelje, blitva, cikorija.

Tukaj je nekaj njegovih ugodnih učinkov:

• Spodbuja regeneracijo kože;
• Preprečuje vnetje kože in pospešuje njihovo zdravljenje;
• Zmanjšuje proizvodnjo maščob z žlezami lojnic.

Vsi ti učinki bodo na koncu izboljšali vašo kožo, zato je vitamin A močno orožje v boju proti aknam.

Razmerje med koncentracijo vitamina A v krvi in ​​aknam je bilo predmet študije: »Ali raven vitamina A v krvi vpliva na akne?«, Ki jo je leta 2006 izvedel Blackwell. Rezultati so pokazali, da višja koncentracija vitamina A v krvi pomeni manjše število aken in obratno.

Ker vitamin A ne proizvaja telo, jeste hrana in prehranska dopolnila, ki ga vsebujejo. Ena izmed najbolj priljubljenih zdravil za akne je kislina vitamina A (imenovana tudi tretinoin), ki se večinoma uporablja v obliki kreme. Tretinoin pospešuje obnovo kože in preprečuje motnje keratinizacije. Vendar se kislega vitamina A ne sme uporabljati med nosečnostjo.

Retinol se pogosto uporablja tudi za akne, natančneje za retinol palmitat (druga oblika vitamina A). To je raztopina v obliki olja, ki jo je treba vzeti v 25 kapljicah zjutraj in 25 kapljic zvečer, vendar vam svetujemo, da se posvetujete z zdravnikom za natančnejše odmerjanje, ki bo pomagalo vaši koži.

Pomembno: Vzemite vitamin A pod zdravniški nadzor, saj lahko preveliko odmerjanje povzroči neželene učinke, kot so glavobol, slabost in omotica.

VITAMIN C

Drug pomemben vitamin je askorbinska kislina ali vitamin C. Telo mora ohraniti funkcije imunskega sistema, tvorbo vezivnega tkiva, nevtralizirati proste radikale, proizvodnjo kolagena in regeneracijo kože.

Kako pomaga?

Prvič, vitamin se bori z vnetjem in mnogi ljudje opazijo, da akne brazgotine zelo hitro zacelijo. Študije so pokazale, da vitamin C krepi kožno pregrado proti bakterijam in klicam, kar je ključ za čiščenje kože.

Pri zdravljenju aken lahko vitamin C uporabljamo tako znotraj kot zunaj. Za notranjo uporabo je optimalna dnevna doza približno 500 mg. Dovolj je, da vsak dan poje veliko svežega sadja in zelenjave. Poleg agrumov so bogati tudi z askorbinsko kislino: acerola češnja, črni ribez, peteršilj in divja vrtnica. Poleg tega lahko celodnevno jemljete tablete askorbinske kisline kot prehransko dopolnilo.

VITAMIN B

Vitamin B je skupina osmih vitaminov - B1, B2, B3 (nikotinska kislina), B5, B6, B7, B9 (folna kislina) in B12. To je morda najbolj sporni vitamin, ko gre za učinek na akne.

Eden najpomembnejših vitaminov B pri zdravljenju aken je B5. Ta vitamin igra ključno vlogo pri presnovi in ​​regeneraciji kože. Čeprav ni 100% dokazano, da B5 deluje proti aknamom, številni bolniki z aknami, ki jemljejo visoke odmerke B5 (7-10 mg / dan), poročajo o izjemnih rezultatih.

Učinek vitaminskih aken je leta 1997 raziskoval dr. Med. Lit-Hung Leung. V raziskavi je sodelovalo 45 moških in 55 žensk, starih 10-30 let z aknami. Dnevno so vzeli 10 gramov B5, razdeljenih v 4 odmerke. Po 6-8 tednih je večina bolnikov pokazala izrazito izboljšanje kože. Vendar pa mnogi zdravniki in raziskovalci ne podpirajo zdravljenja z visokimi odmerki vitamina B.

Prav tako ne priporočamo jemanja prevelikih odmerkov vitaminov B, ker lahko to poslabša stanje.

VITAMIN D

D je vitamin, topen v maščobah, katerega proizvodnja v našem telesu je posledica izpostavljenosti sončni svetlobi. Ta snov se bojuje proti vnetjem vseh vrst, kar pomeni, da igra pomembno vlogo pri preprečevanju ali zdravljenju aken. D poveča imuniteto s proizvodnjo tako imenovanih peptidov - to so kemijske spojine z antibakterijskim delovanjem. Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči tudi slabo kožo.

Za izboljšanje stanja vaše kože morate ohraniti optimalno raven vitamina D v krvi. Ostanek na soncu 15-20 minut na dan je dovolj, da dobite potreben odmerek. Toda pozimi in ob oblačnih dneh, ko sončni žarki niso dovolj intenzivni, lahko začnete jemati prehranska dopolnila. Priporočljivo je jemati 5000 ie vitamina D3 na dan.

Kot pri drugih vitaminih, bodite pozorni tudi na morebitno preveliko odmerjanje vitamina D, saj pretirano uživanje negativno vpliva na srce, pljuča in kosti.

OMEGA 3 in 6

Omega-3 in Omega-6 sta dve glavni nenasičeni maščobni kislini, ki ju naše telo ne proizvaja. Zato jih moramo prejeti s hrano. Omega-3 in omega-6 maščobne kisline sodelujejo pri preprečevanju vnetja in različnih bolezni srca, uravnavanju krvnega tlaka, stimulaciji krvnega obtoka in še veliko več.

Dr. Jung in njegovi sodelavci na Seoul State University so preizkusili učinek jemanja omega-3 in gama-linolenske kisline (GLA) na akne. Študija je vključevala 45 mladih bolnikov s povprečno starostjo 23 let. Rezultat: Oba omega-3 in GLA zmanjšata vnetne akne za 40-50% in ne-vnetne akne za približno 20%.

Ne pozabite na ravnovesje med omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami. Večina ljudi porabi preveč omega-6 zaradi omega-3 maščobnih kislin, presežek omega-6 pa povzroča vnetje in lahko poslabša akne.

Zdravo razmerje je - količina omega-6 mora preseči omega-3 največ 4-krat, ne več.

BIOTIN

Biotin, imenovan tudi vitamin B7 ali vitamin H, je v vodi topen vitamin, ki prispeva k zdravju nohtov, las in kože. Zato je prejel tudi vzdevek "vitaminska lepota".

Toda med tistimi, ki trpijo zaradi aken, biotin nima pozitivnega učinka. Mnogi celo opazijo izbruhe aken na obrazu, ko začnejo jemati biotin kot prehransko dopolnilo.

Ali lahko biotin povzroči akne? Odgovor je tako da in ne. Do sedaj nobena študija ni pokazala neposredne povezave. Vendar znižuje raven B5 v krvi, kar lahko prispeva k poslabšanju kože.

Po drugi strani biotin podpira regeneracijo kože, zato je lahko zelo koristen pri zdravljenju aken. Dnevna potreba po biotinu je približno 0,06 - 0,15 mg za odraslega. Ne jemljite več nasvetov.

Vsekakor je vse individualno in morda bo biotin imel povsem drugačen učinek na vašo kožo, vendar obstaja še vedno možnost negativne reakcije.

SELENA

Selen je pomemben element, ki lahko pomaga pri aknah. Študije so pokazale pozitiven učinek selena na akne:

Leta 1990 so znanstveniki analizirali kri 37 moških z vnetnimi aknami v starosti med 18 in 25 let in jo primerjali s krvjo drugih 37 moških z jasno kožo. Moški z aknami so imeli bistveno nižje ravni selena kot zdravi moški. Tisti, ki so imeli akne, so bili 1,59 oziroma 1,22, pri zdravih moških pa 1,80 in 1,36. Primerjali so tudi ženske z aknami, rezultati pa so bili enaki: 1,50 in 1,10 za ženske z aknami in 1,93 / 1,34 za druge.

Te rezultate so kasneje potrdile tudi druge študije.

Kako selen deluje proti aknam?

Prvič, selen poveča raven antioksidantov v krvi in ​​antioksidanti so ključni za preprečevanje kontaminacije por. Poleg tega selen pomaga zavirati vnetje z zmanjšanjem aktivnosti NF-kapa B, transkripcijskega faktorja, ki spodbuja sproščanje številnih vnetnih kemikalij za aknam. Za povečanje antioksidativnega učinka je priporočljivo jemati selen skupaj z vitaminom E.

Cink je dobro poznan pri bolnikih z aknami zaradi odličnega delovanja proti aknam. V zadnjih desetletjih so bile izvedene številne študije, ki so pokazale pozitiven učinek cinka na akne.

Turški raziskovalci so primerjali raven cinka pri bolnikih z aknami, ki imajo raven cinka pri ljudeh brez aken. V raziskavi je sodelovalo 56 ljudi z jasno kožo in 94 aknami. Glede na rezultate, tisti, ki imajo akne, je bila raven cinka 24% nižja od tistih, ki nimajo aken.

Kako natančno cink premaguje akne?

• Ščiti pred bakterijami, ki povzročajo akne;
• zavira (preprečuje) onesnaževanje por;
• Zmanjšuje učinek hormonov na kožo;
• Ima močan antioksidativni učinek;
• Pospešuje regeneracijo kože.

Na žalost je pomanjkanje cinka zdaj pogosta, delno zaradi predelave večine živil in deloma zaradi slabih prehranjevalnih navad za večino ljudi. Zato je treba jemati cink v obliki prehranskih dopolnil. Še posebej za akne.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je priporočeni dnevni vnos cinka 15 mg za moške in 12 mg za ženske.

Vendar je pomembno, da ne vzamete samo količine, ampak tudi obliko cinka, saj vse oblike nimajo enakega učinka na akne. Glede na študije, cinkov pikolinat in cinkov metionin najbolje delujejo za akne, ker imajo boljšo biološko uporabnost. Prav tako je zelo koristna zunanja uporaba cinkove mazila, ki zelo hitro izvleče gnoj in zdravi akne.

L-LIZIN

L-lizin je esencialna aminokislina, ki je ne proizvaja naše telo. Glavna vloga lizina je v nastanku kolagena in obnavljanju tkiv, ki lahko pomagajo pri aknah. Vendar pa so nekateri ljudje opazili negativen učinek. Zakaj tako?

Glede na študije lahko lizin pozitivno vpliva na kožo, vendar so nekateri ljudje lahko tudi občutljivi na kožo. Drug razlog za negativno izkušnjo je lahko tudi v tem, da dolgoročna poraba L-lizina zmanjša raven vitamina B6 v krvi, kar lahko prispeva k nastanku novih vnetij. Kako L-lizin vpliva na vašo kožo, lahko ugotovite le tako, da preizkusite njegove učinke na sebi.

L-karnitin, kombiniran z vitaminom B-5

Nekateri vitamini imajo boljši učinek na akne pri uporabi v kombinaciji z drugimi snovmi.

Ena najmočnejših kombinacij proti aknam je L-karnitin in B5. B5 (pantotenska kislina) sodeluje pri presnovi maščob in olj. Pospeševanje presnove olja zmanjša nastajanje sebuma, kar zmanjša pojav aken.

Leta 1995 je dr. Lit-Hung Leung preizkusil svojo hipotezo, da je pomanjkanje pantotenske kisline lahko vzrok za akne. Bolnikom je dal akne 5-10 gramov pantotenske kisline na dan, kar je privedlo do pomembnega izboljšanja stanja kože.

Kljub pozitivnim učinkom na akne so nekateri bolniki opazili neželene učinke (ponavadi gastrointestinalne napenjanje). To je zato, ker je Leung dal previsoke odmerke pantotenske kisline.

Preprečite preveliko odmerjanje vitamina B5 in njegovih neželenih učinkov z dodajanjem L-karnitina. L-karnitin je kemična spojina, ki se tvori iz lizina in metionina in jo maščobne kisline prenašajo skozi mitohondrijsko membrano, kjer se lahko oksidirajo. Tj L-karnitin služi kot ojačevalec vitamina B5 v boju proti aknam.

Že preizkušena kombinacija proti aknam in madežem: 750 mg Pantethine z 250 mg L-karnitina 3-krat na dan.

PIVA PRVI

Pivski kvas je bogat naravni vir vitaminov B, mineralov in aminokislin lizin in triptofan. Pivski kvas je znan kot zdravilo že več kot 5000 let. Pivski kvas zagotavlja standardizirano raven vitaminov B in je primeren kot prehransko dopolnilo, kot tudi za sočasno terapevtsko uporabo pri kožnih boleznih, kot so akne. Vsebujejo predvsem: vitamin B1, B2, B5, B6, B12, biotin, niacin, folno kislino, pantotensko kislino itd.

Vitamini za akne na obrazu

Akne so lojnice, ki zaradi nenormalnega iztoka sebuma in medsebojnega delovanja s kožnimi bakterijami postane vnetje. Če imate veliko aken, morate resno razmisliti o svojem zdravju in pregledati svoj življenjski slog.

Pogosto uporaba kozmetike ne reši, ampak le poslabša stanje. Vzrok je treba poiskati v telesu. Najpogosteje najstniki so zaskrbljeni zaradi vprašanja: "Kateri vitamini so potrebni za akne na obrazu?"

Problem aken je lahko posledica številnih dejavnikov.

Vzroki aken:

• endokrine motnje (hormonske spremembe v telesu pri mladostnikih, motnje presnove pri odraslih);
• nezdrava prehrana;
• pomanjkanje vitaminov povzroča akne;
• depresija, stresne države;
• slabe življenjske razmere;
• neupoštevanje osnovne higiene.

Kljub temu se ne smejo zanemariti kozmetike. Dermatologi pravijo, da se problem aken najpogosteje pojavi pri ljudeh s problematično, mastno kožo. Za normalizacijo žlez je potrebno uporabiti posebno kozmetiko. Vendar ga morate izbrati zelo previdno. Najprej se morate prepričati, da sestava kozmetičnega izdelka ne vključuje sestavin, kot so živalske maščobe, parabeni ali mineralna olja. Ne samo, da lahko poškodujejo kožo, ampak tudi povzročijo resne zdravstvene zaplete na splošno.

Dermatologi priporočajo izbiro samo naravnih krem. Na primer, izdelki vodilnega v proizvodnji naravne kozmetike - podjetje Mulsan Cosmetic. Dnevna vitaminska krema za mastno in problematično kožo bo vaši koži zagotavljala popolno nego skozi ves dan, lajšala razdraženost in pomagala pri boju proti izpuščajem. Globoka penetracija kreme pomaga normalizirati delovanje žlez lojnic in zagotavlja idealno zaščito kože pred škodljivimi okoljskimi dejavniki. Toplo priporočamo, da obiščete spletno stran mulsan.ru in poberete kozmetiko, ki vam bo pomagala.

Kateri vitamini za akne in ogrce manjkajo?

Vitamini za kožo pri ljudeh z aknami se lahko spoprimejo s hrano. Včasih je to dovolj.

Vitamin A je bistven za našo kožo. Povečuje njeno elastičnost, prispeva k normalizaciji presnove. Najbolj dostopen vir tega vitamina je korenje. Ima retinol - antioksidant, ki pomaga obnoviti kožo.

Toda ko uporabljate vaš najljubši korenček, ne smete pozabiti, da se vitamin A absorbira le v kombinaciji z maščobami. Kisla smetana, zelenjava, maslo - bodo pomagale pri telesu pridobiti potreben vitamin iz aken. Vitamin A je še vedno v škampovih, mlečnih izdelkih, piščančjih in govejih jetrih.

Vitamin C izboljšuje teksturo kože, odpravlja toksine in pomirja draženje. Veliko jih je v divji vrtnici, črnem ribezu, limoni, rakitini, papriki, kivi. Vendar je aktivna samo surovo, brez uporabe toplotne obdelave.

Vitamin B pomaga naši koži pri boju z bakterijami in normalizira presnovo. Vitamin B 3 ali nikotinska kislina je najbolj potreben vitamin za to kožo. Aktivno ga uporabljajo proizvajalci krem, gelov proti aknam in aknam. S tem vitaminom se lojnica preveč aktivno preneha, koža pa se obnovi. Vitamin B, nepogrešljiv za rast las, je v mnogih živilih. To je v goveji jetra, pinjole, fižol, gobe.

Vitamin E se imenuje »vitamini lepote«. In za dober razlog. Redna uporaba tako zunaj kot notranjega dela prispeva k ohranjanju mladosti in elastičnosti kože, preprečuje negativne vplive okolja. So bogati z morskimi krhlika, oreški (lešniki, mandlji, pistacije), suhe marelice.

Mnogi od nas opažajo, da so akne poleti veliko manj pogoste kot v drugih obdobjih leta. Nasprotno, poleti koža pridobi z zlato tanko, zdravim videzom in gladkostjo.

Topli poletni dnevi, sonce - najboljši vitamini za akne. K temu prispeva tudi vitamin D. Lahko ga dosežemo le s hojo v sončnem vremenu ali iz ribjega olja, rumenjaka jajc, jeter trske.

Vitamini s cinkom pomagajo telesu pri obvladovanju škodljivih bakterij, suši vnetje kože. Na podlagi cinka proizvedeno veliko zdravil. S hrano se lahko pridobi z rednim uživanjem pšeničnih kalčkov, sira, sončničnih semen, piščančjega srca, kokice, arašidov.

Ni vedno mogoče dobiti vseh vitaminov za obraz samo iz aken s hrano. Kakovost izdelkov pogosto pušča veliko želje ali pa toplotna obdelava "ubije" količino vitaminov, ki jih potrebujemo. V tem primeru so potrebni posebni kompleksi.

Vitamini za akne za tablete za akne

Spodnja tabela je zgolj informativne narave: