Zdravljenje dermatitisa z roko

Dermatitis na rokah - vnetje kože, za katero so značilni izpuščaji na zadnji strani rok, dlani, prostori med prsti, zapestji in podlakti (manj pogosto - ramena). Takšni izpuščaji so pogostejši pri kontaktnem, alergijskem in atopičnem dermatitisu.

Vzroki in simptomi dermatitisa na rokah

Vzrok kontaktnega dermatitisa na rokah je mehanski, fizikalni, kemični ali biološki učinek na kožo: nositi kovinski nakit, rokavice iz lateksa ali volne, izpostavljenost gospodinjskim izdelkom, rastlinski sok, cvetni prah, ultravijolično sevanje, mraz, kozmetična sredstva, kot je lak ali krema. roke

Alergijski dermatitis na rokah se razvije pod vplivom alergenih snovi v telesu - zdravil, hrane, prahu, kemičnih hlapov. V tem primeru se akutno vnetje kože imenuje toksidermija. Alergijski dermatitis se pogosto razvije pri ljudeh z nagnjenostjo k drugim alergijskim boleznim, kot so bronhialna astma, sezonske alergije itd. Pojav poškodb na koži rok lahko traja od nekaj minut do nekaj mesecev po vstopu alergena v krvni obtok.

Genetsko določena preobčutljivost imunskega sistema na specifičen faktor je vzrok atopičnega dermatitisa.

Na rokah dermatitisa spremljajo svetli simptomi. Prvi je srbenje, ki povzroča praskanje kože. Na njem se pojavijo rdečica, pekoč občutek, majhni vodni mehurji ali mehurji. Sklepi na rokah - prsti in zapestja - se zaradi njihove otekline težko upogibajo, koža izgubi elastičnost in pojavijo se globoke, vlažne razpoke. Roke postanejo težko premakniti, celo pranje ali oblačenje rokavic povzroča bolečino. Poleg tega je zaradi neugodja in srbenja motnje spanja, bolnik se lahko ponoči zbudi.

Dermatitis na rokah fotografije

Dermatitis dlani. Slika 1.

Dermatitis hrbta. Slika 2.

Dermatitis na rokah. Slika 3.

Dermatitis na rokah. Slika 4.

Vzroki dermatitisa: stik z agresivnim kemičnim okoljem.

Dolgo bivanje pri nizki temperaturi

Dermatitis na rokah ni le fizični, temveč tudi kozmetični problem. Večino časa roke vidijo neznanci, ki se lahko na povsem različne načine odzovejo na izpuščaje, papule in praske. Izkušnje in psihološki nelagodje bolnika poslabšata potek bolezni. Po statističnih podatkih skupina tveganj sestavljajo ženske, ki živijo v velikih mestih, dermatitis pa se lahko pojavi pri vsaki osebi, ne glede na spol, starost in življenjski slog.

Poleg duševnih dejavnikov zdravljenje dermatitisa na rokah otežuje tudi higieno in stike z okoljem: z zrakom (ki je lahko prašen, suh itd.), Čistili, vodo, različnimi površinami, včasih kontaminiranimi. Zato se dermatitis imenuje bolezen civilizacije: razvoj industrije, pojav novih gospodinjskih kemikalij je privedel do tega, da se oseba nenehno sooča z novimi vrstami čiščenja, pranja, barvanja, lepil. Tudi pravila higiene, ki so v sodobnem mestu tako nujna, lahko pacientu z dermatitisom na rokah naredijo slabo storitev. Javna in gospodinjska stranišča, denar, ročaji in ograje - stik s temi predmeti, prvič, povečuje tveganje za okužbo obolele kože, in drugič, zaradi česar je potrebno pogosto umivati ​​roke, kar vodi do sušenja, luščenja in razpokanja kože.

Skozi rane, nastale na mestu praskanja ali zlomljene suhe kože, lahko okužba prodre v kri. To pa lahko povzroči resne posledice za telo, do splošnega zmanjšanja imunosti in širjenja dermatitisa na druge dele telesa.

Zdravljenje dermatitisa na rokah - izbira terapije

Izbira terapije za vnetje kože na rokah je odvisna od oblike in resnosti bolezni. Prvi korak k izterjavi je identifikacija alergena in prekinitev stika z njim. Če hrana povzroči reakcijo, je predpisana hipoalergena prehrana, če uporabljate gospodinjske kemikalije ali črnila ali barve, je treba pri delu z njimi uporabiti gumijaste rokavice. Če se dermatitis na rokah manifestira v stiku z določeno kovino, ga je vredno zamenjati z drugo ali popolnoma opustiti nakit. Pogosto je pri blagem kontaktnem dermatitisu to zdravljenje dovolj za odpravo simptomov. Bolj resni primeri bolezni zahtevajo zdravljenje in opazovanje dermatologa.

Druga faza terapije je odstranitev akutne stopnje vnetja, pri kateri je močna srbenje, oteklina in pordelost kože, celo bolečina. Predpisana zdravila za notranjo in zunanjo uporabo.

Pripravki za notranjo uporabo

Tako so tabletirani antihistaminiki predpisani za zaviranje vnetnih procesov in zmanjšanje škodljivih učinkov alergenov. Glede na stopnjo poškodbe se droge predpisujejo za obdobje od 2 tednov do več mesecev. Za zdravljenje dermatitisa na rokah uporabite orodja različnih generacij.

Antihistaminiki prve generacije (difenhidramin, mebhidrolin, klorpiramin, clemensin, ciprohepadin, prometazin, kifenadin) imajo močan antipuritični in antiedemski učinek, zmanjšujejo mišični tonus in povzročajo zaspanost. Priporočeni so za zdravljenje v akutnem obdobju.

Druga generacija zdravil nima praktično nobenega vpliva na živčni sistem in ne zmanjšuje telesne aktivnosti, lahko pa negativno vpliva na delo srca, zato jih ni mogoče jemati za ljudi s srčnimi boleznimi in starejšimi bolniki. Protialergijska zdravila druge generacije vključujejo terfenadin, astemizol, akrivastin, dimedenden, loratadin.

Če bolniku ni mogoče zagotoviti počitka v postelji (doma), so predpisani antihistaminiki tretje generacije. Ne vplivajo na delo možganov in srčne mišice, kar pomeni, da jih lahko sprejmejo ljudje, katerih delo je povezano z duševno dejavnostjo. Na farmacevtskem trgu so antihistaminiki tretje generacije cetirizin, feksofenadin, desoloratadin in hifenadin.

Za hitro odstranitev alergenov iz telesa so predpisana zdravila, ki stabilizirajo delo prebavil. Sorbenti absorbirajo in izločajo toksine, ki se nabirajo v jetrih in črevesju. Ti vključujejo aktivni ogljik, enterosgel.

Pripravki za zunanjo uporabo

Dermatitis na rokah pogosto spremlja srbenje, poslabša ponoči. Mnogi pacienti se pritožujejo zaradi prebujanja sredi noči in nezmožnosti spanja. V takih primerih je priporočljivo, da pred spanjem nosite bombažne rokavice in vzamete lahke tablete za spanje na osnovi rastlin.

Akutni vnetni proces odstranimo z glukokortikoidnimi mazili ali kremami. Glede na resnost lezije je predpisana uporaba zdravil s šibkim ali srednjim delovanjem. Če se kožna lezija širi in vpliva ne le na kožo rok, temveč tudi na preostanek telesa, je treba uporabiti hormonske pripravke močnega delovanja. Ker dermatitis na rokah spremljajo otekanje in pekoč občutek, se kreme pogosteje predpisujejo bolnikom. Zaradi svoje strukture imajo hladilni učinek, ki zmanjšuje zabuhlost in hiter antipruritični učinek. Hidrokortizon sodi med šibke hormone, prednizon, fluokortolon, prednikarbat so med srednjimi. Glukokortikoidne kreme se uporabljajo omejeno časovno obdobje, pogosto ne dlje kot en teden.

Odstranitev akutnega vnetja je le prva faza zdravljenja. Za kronično fazo so značilni tudi srbenje (čeprav ne tako intenzivno) in, kar je najpomembnejše, suha koža. Suhost povzroča luščenje in razpoke, ki vplivajo na celjenje kože. Za normalizacijo presnovnih procesov v koži, vključno z vodno bilanco, je treba uporabiti dodatno hidracijo. Največji učinek prinaša uporabo krem ​​po higieni. Pod vplivom tople (vendar ne vroče) vode se povrhnjica zmehča, skorje pa se raztopijo in umaknejo.

Vendar je treba omeniti, da bo umivanje rok z milom najverjetneje pripeljalo do negativnega rezultata, saj alkalija izsuši kožo in enkrat v rani povzroči mravljinčenje in ločevanje eksudata. Nežna nega zagotavljajo posebni medicinski in kozmetični izdelki za nego vnete kože. Torej, losjon za telo "Losterin", ki se lahko uporablja kot milo za roke, ne vsebuje površinsko aktivnih snovi, dišav in barvil. In 4 vrste rastlinskih olj v svoji sestavi, naftalan ni tarry, in japonski Sophora ekstrakt zagotavlja čiščenje, baktericidno delovanje in vlaženje kože. V akutnem obdobju je priporočljivo očistiti kožo rok z micelarno vodo in čistimi mehkimi krpami.

Po vodnih postopkih se koža nežno obriše (ne obriše!) Z brisačo in vlažilno kremo. Pri dermatitisu kože rok so koristne kreme, ki vsebujejo rastlinska olja in pantenol, ki na površini kože ustvarijo tanek maščobni film in ne dopuščajo izhlapevanja tekočine. Rastlinska olja se lahko nanesejo na kožo v obliki losjonov ali pa so del kreme. Starejše, laneno seme, morska krhlika, sončnično olje, avokadovo olje in olje jojobe se tradicionalno uporabljajo v dermatologiji. Poleg tega so potrebna sredstva z dodatkom rastlinskih izvlečkov in vitaminov. Te komponente negujejo celice kože in pospešujejo regeneracijo. Srbenje pomaga odstraniti droge s katranom, naftalanom, salicilno kislino, cinkom.

Priprava propolisa prispeva k obnovi epitelijskih celic. To naravno zdravilo ima zaradi svoje sestave desenzibilizirajoče, protivnetne in regenerativne lastnosti. Propolis vsebuje flavonoide, aromatične in maščobne kisline, proste aminokisline, beljakovine, alkohole, minerale, sladkorje, vitamine, steroide, različne elemente v sledovih. Vendar pa se lahko mazila, spreji in kreme s propolisom predpisujejo samo tistim ljudem, ki niso alergični na med in cvetni prah. V drugih primerih lahko povzroči hudo alergijsko reakcijo.

V večini primerov, kronični dermatitis na rokah, ki je primerna za zunanje rastlinsko zdravilo. Lahko se kombinira z izvajanjem higienskih manipulacij. Na primer, po večerni prhanju je koristno, da se za roke potegne kopel z izvlečki ali infuzijami iglic, cvetov kamilice, hrastovega lubja, ognjiča, breze, vlaka, korena repinca, listja trsa, popolov topolov in mednic Po 10 minutah kopanja se koža rok posuši z brisačo in nanese vlažilno kremo.

Krema Losterin pri zdravljenju dermatitisa na rokah

Sredstva naravnega izvora je treba uporabljati vsak dan več tednov ali celo mesecev, odvisno od resnosti bolezni. Pomembno je, da nimajo sintetičnih dišav in da njihove aktivne sestavine hitro prodrejo v povrhnjico. Te zahteve so v celoti zadovoljne s kremo "Losterin", ki je namenjena za dnevno nego, vlaži in zaščiti vašo kožo. Mandljevo olje zagotavlja regulacijo vodne bilance. Japonski izvleček Sophora zmanjša intenzivnost vnetja in luščenja, deresinirani naftalan pa je naravni proizvod, ki se v kompleksnem zdravljenju dermatitisa uporablja že več kot 100 let. Naftalan ima baktericidne, vazodilatacijske in regenerativne lastnosti, v kombinaciji s sečnino in salicilno kislino pa ima močan antipruritični učinek. Za higienske postopke za ljudi z dermatitisom Greenwood ponuja gel za prhanje Losterin, ki ne vsebuje alkalij, ne draži kože in ima desenzibilizirajoč učinek.

Vitamini za dermatitis

Človeška koža je filtracijska pregrada med telesom in okoljem. Prvo srečanje z dejavniki fizičnega, kemijskega in mikrobiološkega učinka se ujema z njegovim deležem. Elastična in gladka koža lahko trpi zaradi vnetnih bolezni, kar povzroča pomanjkanje vitaminov pri dermatitisu. Ne samo, da je njen videz kršen, ampak tudi zanesljivost zaščitne pregrade celotnega organizma.

Kako so vitamini vključeni v tvorbo in delovanje zdrave kože? Ali lahko v primeru zahrbtne bolezni vitaminski kompleksi ponovno vzpostavijo prejšnje stanje?

Sovražnik kože je dermatitis: njegove vrste in povzročitelji

Ni pomembno, kje je dermatitis na koži: obraz, roke ali glava. Za razjasnitev diagnoze in imenovanje ustreznega zdravljenja, ko se pojavijo simptomi, je treba stopiti v stik z dermatologom. Poznavanje mehanizmov terapevtskega in profilaktičnega delovanja biološko aktivnih zdravil na procese, ki potekajo v telesu, ni izvzeto iz obiska zdravnika. Še posebej, če je bolnik otrok.

Številne vrste dermatitisa povzročajo to bolezen. Zaradi podobnih simptomov enostavnega stika, alergijskega in akutnega poslabšanja kroničnega, so možni dodatni postopki pregleda in popravek zdravljenja. Notranja in zunanja uporaba vitaminov daje želeni pozitivni učinek kot pomožno in sočasno zdravljenje.

Če se pojavijo simptomi enostavnega kontaktnega dermatitisa, bodo na popolnoma zdravo osebo vplivali trije dejavniki:

• 1 faktor - kemikalija (kisla in jedka snov);
• 2 faktor - fizikalno (nizka ali visoka temperatura, tlak, trenje na površini kože);
• 3 faktor - biološki (nekatere vrste divjih rastlin).

Zunanje manifestacije so odvisne od območja in intenzivnosti stika s kožo z dražljivcem. Pri atopičnem dermatitisu se simptomi pojavijo pri ljudeh, ki imajo po neposredni izpostavljenosti alergenom povečano občutljivost (gospodinjske kemikalije in kozmetika, nekatere okrasne rastline in zdravila).

Povezava med avitaminozo in dermatitisom

Presenetljivo dejstvo: vitamini, kot aktivni udeleženci v vseh oksidativnih in redukcijskih reakcijah v telesu, opravljajo koristno nalogo pri dermatitisu. Pogosto je glavni vzrok vnetne kožne bolezni kronično pomanjkanje vitamina. Hkrati so z visoko koncentracijo biološko aktivnih snovi možne psevdoalergijske manifestacije. Presežek kemičnih elementov, kot sta baker ali železo, vključen v multivitaminske komplekse, lahko povzroči poslabšanje kože. Ustrezno odmerjanje zdravil, ki jih izbere zdravnik, bo pomagalo, da se izognemo celotnemu "problemu".

Avitaminozo povzroča:

• slaba prehrana. Ljudje, ki trpijo zaradi alergijskih pojavov, so prisiljeni preprečiti zaužitje alergenov v hrani in zmanjšati raznolikost njihove prehrane, odvisno od ugotovljenega alergena. Izbira hrane je namenoma osiromašena, pogosteje zaradi maščob (olj, mesa in mlečnih izdelkov) in od osebe, ki želi zmanjšati vnos kalorij. Nekateri prejemajo manj koristne hranilne snovi iz družbenih, subjektivnih razlogov;
• bolezni prebavil, dysbacteriosis;
• zlorabe alkohola.

Vitamini skupin A, D, E in K so topni v maščobi, ki prihajajo od zunaj. Skupni rezultat vseh razlogov za njihovo pomanjkanje je tak:

• v telesu ni dovolj kemičnih spojin za popoln razvoj delovanja vitaminov;
• moten je mehanizem njihove absorpcije in prevoza.

Vodotopni vitamini C, H, skupina B, folna (sončna) in nikotinska (PP) kislina so odgovorni za celično imunost kože, njene zaščitne funkcije in pomanjkanje teh vitaminov izkrivlja celične reakcije, ki se pojavljajo v njej.

Shema simptomov

Vsak trenutek sheme, s pomočjo katere je mogoče predstaviti potek dermatitisa, ima drugačno stopnjo intenzivnosti in individualno hitrost prehoda skozi določeno stopnjo bolezni:

Srbenje = pordelost = zabuhlost = nastajanje mehurčkov = odprtini mehurčkov = tvorjenje jokih ran;

Pri atopičnem dermatitisu ni zadnja stopnja simptomov.

Vitamini pri zdravljenju dermatitisa

Prva in glavna točka zdravljenja je odstranitev stika s faktorjem ali alergenom (skupina alergenov), ki povzroči podobne reakcije telesa. Včasih je to težko opraviti zaradi potrebe po izvedbi kompleksnih analiz: določitev specifičnih imunoglobulinov ali protiteles krvi.

Poleg antialergijskih zdravil, ki jih predpisujejo dermatolog, antibiotiki in antiseptiki, je v pristojnosti zdravnika, da izberejo multivitaminske in mineralne komplekse, ki spodbujajo celjenje kožnih okvar in krepijo oslabljeno imunost. Pri hudih bolečih manifestacijah dermatitisa se bolnik običajno zdravi v bolnišnici.

Z najboljše strani se je uveljavila celotna linija zdravil, ki temeljijo na pantenolu (kreme, mazila, spreji), ki spodbujajo celjenje prizadetih slojev kože. Sestava odobrenih sredstev vključuje vitamin B, natančneje B5 ali, ker ga imenujemo tudi "vitamin lepote". Tekstura kreme Pantenol je bolj občutljiva kot mazilo, zato se uspešno uporablja v kozmetiki za obraz in vrat.

Vitamin B6 (piridoksin) se sicer imenuje anti-dermatitis. Njegove intramuskularne injekcije so predpisane v odmerku 0,01 g na dan. V obliki tablet za peroralno uporabo 1 tableta 3-krat na dan.

Rastline, bogate z vitamini, zagotavljajo učinkovito pomoč prizadeti koži. Poznavalci receptov tradicionalne medicine priporočajo uporabo rdečih in vnetih korenje korenjakov z gnetenim sokom korenja, vodenastim tinkturam hrena ali maline za lokalno uporabo z dermatitisom.

Kateri vitamini nimajo dermatitisa

POMEMBNO! Če želite članek shraniti v zaznamke, pritisnite: CTRL + D

Vprašajte zdravnika in prejmite BREZPLAČNI ODGOVOR, izpolnite poseben obrazec na NAŠI STRANI, s to povezavo

Skupina vitaminov pri dermatitisu

Prehrana za seboroični dermatitis, vitamine

Seborični dermatitis daje bolnikom veliko neugodja, tako fizične kot psihološke narave, še posebej, če so njegove manifestacije lokalizirane na obrazu. Zato jih bolniki vedno želijo čim prej znebiti, vendar je hitrost začetka okrevanja neposredno odvisna od tega, kako skrbno spremlja prehrana s seboreičnim dermatitisom, pa tudi od drugih priporočil zdravnika.

Vsebina

Kako jesti s seboreičnim dermatitisom?

Običajno zdravljenje seboroičnega dermatitisa vključuje precej obsežen seznam terapevtskih posegov, od katerih je eden hipoalergenska dieta. Vključuje izključitev iz prehrane bolnika kakršnih koli proizvodov, ki lahko preobremenijo prebavni sistem, povzročijo razvoj alergijske reakcije, povečajo nastajanje sebuma ali aktivirajo vnetne procese v koži. V kategoriji prepovedanih padcev:

• čokolada, kava, kakav;
• testenine, kolački, slaščice;
• marmelada;
• gazirane pijače;
• alkohol;
• med;
• hitra hrana, prigrizki;
• gobe;
• matice;
• agrumi;
• jajca;
• konzervansi, arome;
• kaviar;
• dimljena, mastna, začinjena, ocvrta hrana.

Prehrana odpravlja uporabo velikih količin glavnega hranila patogenih gliv - ogljikovih hidratov

Bolnikom svetujemo, da pripravijo svoj meni na osnovi izdelkov, ki niso nevarni z vidika možnosti alergije, kot so: t

• piščanec, vitka teletina, zajec, puran;
• ribe z nizko vsebnostjo maščob;
• skuta, kislo mleko, kefir;
• jabolka so rumena ali zelena, hruške;
• suhe marelice, suhe slive;
• ovsena kaša, ajda, riž, ječmenova kaša;
• buče, kumare, bučke, šparglji;
• rastlinska olja;
• kosmulja, ribez, brusnica, češnja, lubenica;
• morsko ohrovt itd.

Poleg tega je zelo pomembno spremljati ravnotežje tekočine v telesu in uporabljati velike količine mineralne vode ali soka, ki ga priporoča zdravnik, sadne pijače, sadje, jagode in zelenjavo. Veliko koristi za telo prinašajo različne sadne žele in žele.

Značilnosti prehrane

Sprva se zdi, da je prehrana precej težka, ker je bolnikovega menija težko imenovati različno in je težko prilagoditi potrebnim 5-6 obrokom na dan. Ker pa simptomi bolezni izginejo, je dovoljeno razširiti prehrano bolnikov z novimi izdelki, zelo pomembno pa je, da za 2-3 dni dodate le eno stvar in skrbno spremljate odziv telesa na inovacije. Če se je odziv na zdravilo redno poslabšal, se je pojavilo srbenje, luščenje kože, pojavile so se akne itd. o njem vredno dolgo pozabiti.

Če se je pri otroku, ki še vedno doji, razvil seboreični dermatitis, je hitrost njegovega okrevanja odvisna od pravilne prehrane matere, saj lahko celo na videz neškodljiva hrana, ki jo uživa ženska, povzroči neustrezne reakcije telesa na dojenčka in manifestacije znakov seboreje.

Na splošno je prehrana za seboroični ekcem izbrana individualno, upoštevajoč vse značilnosti pacienta, njegove reakcije na različna živila in raven telesne dejavnosti. Navsezadnje potrebujejo tisti, ki trdo delajo zaporedoma veliko več hranil. In sestava menija za ljudi, ki se ukvarjajo s fizičnim in duševnim delom, mora biti nekoliko drugačna.

Potrebujete vitamine?

Ker je eden od razlogov za nastanek seboroičnega dermatitisa hipovitaminoza, ki se še okrepi na podlagi hipoalergenske diete, ki izključuje uporabo večine sadja in zelenjave, je zelo pomembno, da se s posebnimi zdravili nadomesti pomanjkanje vitaminov. Glavni vitamini za seboroični dermatitis so:

Prav tako je pomembno, da v celoti zadostimo potrebam telesa v mineralih. Zato so bolnikom običajno predpisani pripravljeni vitaminsko-mineralni kompleksi, kot je Vitrum. Vendar so primerni le za preprečevanje bolezni in utrditev rezultatov zdravljenja, za ciljno imunizacijsko monoterapijo pa se pogosteje uporablja. Treba je opozoriti na dejstvo, da morajo bolniki kljub navidezni varnosti vitaminov predpisati zdravnika, saj so pri različnih vrstah seboreje navedene različne kombinacije teh snovi.

Vitamini za dermatitis

Dermatitis je zelo pogosta kožna bolezen, ki jo spremljajo vnetje, srbenje, luščenje kože in sprememba barve. Vzroki za tovrstne bolezni so številni, lahko so v stiku s strupenimi rastlinami, alergijami na hrano, parfumi, kreme ali mazili. Poleg vzrokov in vrst dermatitisa je veliko, je lahko dedna, alergična, kronična, seboroična.

Vzrok dermatitisa je pogosto pomanjkanje vitaminov.

Na primer, vitamini B (B1, B6, PP, B12) igrajo pomembno vlogo pri razvoju kožnih bolezni in njihova uporaba se aktivno uporablja za zdravljenje dermatitisa.

Na primer, vitamin B6. pomanjkanje, ki se lahko upravičeno šteje za enega glavnih vzrokov kožnih bolezni.

Vitamin B6 je spoj vitaminov, ki so med seboj tesno povezani in opravljajo vse potrebne funkcije za optimalen razvoj telesa in njegovo oskrbo s hranili. Ta vitamin vsebuje zrna v proizvodih rastlinskega in živalskega izvora, to so žita, žita, korenje, koruza, oreški, banane, jetra, srce in ledvice.

Pomanjkanje vitamina B1 v telesu. je eden od dejavnikov za razvoj drugačne vrste kožnega srbenja, dermatitisa. Vsebuje kruh, žita, soja, kvas.

Pomanjkanje vitamina B2. tudi eden od vzrokov dermatitisa. B2 ali riboflavin, povečuje presnovo in je vključen v presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, prav tako lahko pospeši transformacijo in asimilacijo vitamina B6 v telo v aktivno stanje. Če primanjkuje, obstaja vnetje kože in nastanek razpok, kožnih lezij in izpadanje las. Ta vitamin najdemo v kvasu, listnati zelenjavi, žitaricah, kruhu, skuti, mleku, siru, jajčniku, jetrih, ribah.

Vitamin PP (B5). pomanjkanje, ki lahko privede do dermatitisa, ki se kaže v nezaščitenih področjih kože pod vplivom sončne svetlobe. Vir tega vitamina je meso, jetra, riž, krompir.

Vitamin A. Uporaben je za zdravljenje alergijskega dermatitisa, zdravi suho in luskasto kožo, kožo ohranja zdravo. Vsebuje ribje olje, jetra, mleko, jajca, korenje in vse rumeno zelenjavo in sadje.

Vitamin C. Uporaba dodatnega odmerka vitamina C prispeva k aktiviranju imunskega sistema za boj proti dermatitisu, kar vodi do zmanjšanja nalezljivih bolezni. Vsebuje vse agrume, črni ribez, kivi, šipko, špinačo, krompir, zeleno čebulo in grah.

Vitamin D. Uporaba dodatkov vitamina D pri dermatitisu povečuje proizvodnjo zaščitnih snovi v koži, kar preprečuje kožne bolezni in njihov razvoj. Njen presežek krši proces presnove kalcija, ki je lahko eden od vzrokov za razvoj dermatitisa. Vitamin D poveča stanje imunskega sistema in s tem pomaga pri lajšanju kožnih bolezni. Vsebuje skuto in vse mlečne izdelke, ribe in morske sadeže, rastlinska olja.

Vitamin B3 ali pantotenska kislina. Prisoten je v vseh telesnih celicah in igra pomembno vlogo pri razvoju tkiv, s pomanjkanjem pa je presnova motena, kar lahko privede do nastanka različnih vrst dermatitisa. Vsebuje listnato zelenjavo, grah, cvetačo, jajčne rumenjake, piščančje meso, mlečne izdelke, žitarice, ribji kaviar.

Biotin ali vitamin H za dermatitis. Uravnava metabolizem maščobnih kislin in aminokislin, je potreben za normalno delovanje kože, pri pomanjkanju biotina pa pride do dermatitisa na obrazu, rokah in stopalih. Viri so stročnice, glive, ledvice, jetra, kvas.

Katere vitamine je treba jemati ljudi, ki trpijo zaradi atopičnega dermatitisa?

Atopični dermatitis je kožna bolezen alergijskega izvora. Pogosto se pojavlja pri otrocih. Če se bolezen ne umakne v tretje leto življenja, je običajno kronična.

• Medicinski strokovnjaki pravijo, da atopični dermatitis pogosto spremlja druge alergijske manifestacije in ga poslabša stres.

Kljub temu, da patogeneza atopičnega dermatitisa še vedno povzroča kontroverzne razprave med svetili medicine, so bile določene glavne metode zdravljenja krvnega tlaka. Osnova vseh preventivnih in kurativnih ukrepov je bolnikov prehranski sistem.

Individualna pozornost vitamini in minerali, katerih sprejem lahko bistveno izboljša stanje bolnikov z AD.

1. Vitamin C. Antioksidativne lastnosti vitamina zelo olajšajo stanje bolnika s spodbujanjem nastajanja eikozanoidov v telesu.

2. Vitamin A bistveno izboljša stanje suhe in razdražene kože. Toda v velikih količinah je lahko toksičen, zato ga je treba za preprečitev neželenih učinkov jemati le pod nadzorom zdravnika. Če odkrijete netoleranco za vitamin A, ga lahko nadomestite s sorodno strukturo beta-karotena.

3. Oleinska kislina preprečuje nastajanje histamina, kar prispeva k povečanju srbenja.

4. Linoična kislina zmanjša alergijske manifestacije, vključno z vnetjem kože, oteklino, rdečico, draženje in luščenje. Dober vir te snovi je ribje olje. Priporočljivo je, da ga vzamete z drugimi vitamini in olji. Vendar pa je vredno vedeti, da ribje olje močno poveča tveganje za prekomerno zvišanje krvnega sladkorja. Zato morajo biti diabetiki previdni in se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom, preden ga začnete jemati.

5. Nejasni rezultati pri zdravljenju alergijskih bolezni dajejo selen. Nekateri bolniki so po zdravljenju opazili pomembne izboljšave. Vendar pa je vredno vedeti, da selen lahko jemljejo samo odrasli, saj je kontraindiciran za otrokov organizem.

6. Nekateri atopični bolniki so opazili izboljšanje stanja z dolgotrajno uporabo cinka in vitamina B. Razlogi za pozitiven učinek niso jasni do konca, vendar pa dolgotrajen vnos cinka in vitaminov B pogosto prispeva k delni ali popolni odpravi izpuščaja.

Kljub dejstvu, da omenjeni vitamini in minerali v večini primerov ugodno vplivajo na telo bolnikov, ki trpijo za atopičnim dermatitisom, se jih ne sme jemati samostojno brez posvetovanja z zdravnikom, saj lahko vsak od njih postane alergen, ki povzroča atopičnost, in resno poslabša potek. bolezni.

• Pred imenovanjem za pripravo vitaminskih in mineralnih pripravkov mora zdravnik predpisati alergijske teste in identificirati glavne alergene, katerih uporabo je treba odpraviti ali (če je mogoče) zmanjšati.

Vrednost blaga

Čakamo vas: 390035, gore. Ryazan, st. Bratislavskaya, 9

Pokličite nas:

tel / faks v Ryazanu - 7 4912 764598

nov telefon za povpraševanje +7 4912 996774

tel. + 7 910 5763789

Brezplačni telefon za prebivalce Rusije

Naši izdelki se prodajajo v Ryazanu:

- lekarna številka 4. st. Semashko. hiša 5

24K The Secret (Skrivnost 24. karata) prisili telo, da sproži edinstvene funkcije človeškega telesa, ki samozdravijo, ustvarijo močno limfno drenažo in mikrocirkulacijo na celični ravni, regeneracijo mišične in inter-artikularne aktivnosti, presnovne procese z vplivom na vse sestavine tega edinstvenega izdelka. Izraelska biotehnologija.

Osnova 100% naravne fitoaplikacije blata 24K The Secret (skrivnost 24. karata) - mulj iz Mrtvega morja, biotehnologija, edinstveni ekstrakti in olja judejske puščave, škotskih višav in alpskih travnikov iz naslednjih zelišč: - Alloy, Adam Root, Deviasil, Donnik, Laurel list, omela, pelin, rožmarin, evkaliptus, efedra

Še ni komentarjev!

Izbrani članki

Bolečina v vratu lopatice in levi roki

Vzroki bolečine v vratu in med lopaticami, zelo pogosto nadalje.

Ali se je mogoče znebiti sladkorne bolezni

Ali je mogoče pozabiti še naprej.

Osteoartritis kolena in nosečnost

Artroza v nosečnosti Artroza se še bolj stika.

Priljubljeni članki

Novi členi

Zdrava prehrana za obnovo las

Lase zdravimo doma. Samo v primeru, da se odločite za drastične spremembe v sliki, in zlasti za zamenjavo pričeske

Obnova las na domu po barvanju

Obnova las po barvanju Vsako dekle je prej ali slej razmišljalo o reinkarnaciji. Toda poskusi z nastopi imajo pogosto negativne posledice. To je še posebej res

Moški obnovitev las

Za moške, da pomagajo: načini za obnovitev in pospešitev rasti las, v zadnjem času pa vse več moških samcev postavlja odsotnost

Obnova las v salonu pred in po

Postopek obnavljanja keratin las v salonu Lepi lasje privlačijo pozornost. Ženske so ves čas poskušale skrbeti za kodre, pri čemer so v ta namen uporabljale ljudske recepte.

Vitamini za dermatitis

Človeška koža je filtracijska pregrada med telesom in okoljem. Prvo srečanje z dejavniki fizičnega, kemijskega in mikrobiološkega učinka se ujema z njegovim deležem. Elastična in gladka koža lahko trpi zaradi vnetnih bolezni, kar povzroča pomanjkanje vitaminov pri dermatitisu. Ne samo, da je njen videz kršen, ampak tudi zanesljivost zaščitne pregrade celotnega organizma.

Kako so vitamini vključeni v tvorbo in delovanje zdrave kože? Ali lahko v primeru zahrbtne bolezni vitaminski kompleksi ponovno vzpostavijo prejšnje stanje?

Sovražnik kože je dermatitis: njegove vrste in povzročitelji

Ni pomembno, kje je dermatitis na koži: obraz, roke ali glava. Za razjasnitev diagnoze in imenovanje ustreznega zdravljenja, ko se pojavijo simptomi, je treba stopiti v stik z dermatologom. Poznavanje mehanizmov terapevtskega in profilaktičnega delovanja biološko aktivnih zdravil na procese, ki potekajo v telesu, ni izvzeto iz obiska zdravnika. Še posebej, če je bolnik otrok.

Številne vrste dermatitisa povzročajo to bolezen. Zaradi podobnih simptomov enostavnega stika, alergijskega in akutnega poslabšanja kroničnega, so možni dodatni postopki pregleda in popravek zdravljenja. Notranja in zunanja uporaba vitaminov daje želeni pozitivni učinek kot pomožno in sočasno zdravljenje.

Če se pojavijo simptomi enostavnega kontaktnega dermatitisa, bodo na popolnoma zdravo osebo vplivali trije dejavniki:

• 1 faktor - kemikalija (kisla in jedka snov);
• 2 faktor - fizikalno (nizka ali visoka temperatura, tlak, trenje na površini kože);
• 3 faktor - biološki (nekatere vrste divjih rastlin).

Zunanje manifestacije so odvisne od območja in intenzivnosti stika s kožo z dražljivcem. Pri atopičnem dermatitisu se simptomi pojavijo pri ljudeh, ki imajo po neposredni izpostavljenosti alergenom povečano občutljivost (gospodinjske kemikalije in kozmetika, nekatere okrasne rastline in zdravila).

Povezava med avitaminozo in dermatitisom

Presenetljivo dejstvo: vitamini, kot aktivni udeleženci v vseh oksidativnih in redukcijskih reakcijah v telesu, opravljajo koristno nalogo pri dermatitisu. Pogosto je glavni vzrok vnetne kožne bolezni kronično pomanjkanje vitamina. Hkrati so z visoko koncentracijo biološko aktivnih snovi možne psevdoalergijske manifestacije. Presežek kemičnih elementov, kot sta baker ali železo, vključen v multivitaminske komplekse, lahko povzroči poslabšanje kože. Ustrezno odmerjanje zdravil, ki jih izbere zdravnik, bo pomagalo, da se izognemo celotnemu "problemu".

Avitaminozo povzroča:

• slaba prehrana. Ljudje, ki trpijo zaradi alergijskih pojavov, so prisiljeni preprečiti zaužitje alergenov v hrani in zmanjšati raznolikost njihove prehrane, odvisno od ugotovljenega alergena. Izbira hrane je namenoma osiromašena, pogosteje zaradi maščob (olj, mesa in mlečnih izdelkov) in od osebe, ki želi zmanjšati vnos kalorij. Nekateri prejemajo manj koristne hranilne snovi iz družbenih, subjektivnih razlogov;
• bolezni prebavil, dysbacteriosis;
• zlorabe alkohola.

Vitamini skupin A, D, E in K so topni v maščobi, ki prihajajo od zunaj. Skupni rezultat vseh razlogov za njihovo pomanjkanje je tak:

• v telesu ni dovolj kemičnih spojin za popoln razvoj delovanja vitaminov;
• moten je mehanizem njihove absorpcije in prevoza.

Vodotopni vitamini C, H, skupina B, folna (sončna) in nikotinska (PP) kislina so odgovorni za celično imunost kože, njene zaščitne funkcije in pomanjkanje teh vitaminov izkrivlja celične reakcije, ki se pojavljajo v njej.

Shema simptomov

Vsak trenutek sheme, s pomočjo katere je mogoče predstaviti potek dermatitisa, ima drugačno stopnjo intenzivnosti in individualno hitrost prehoda skozi določeno stopnjo bolezni:

Srbenje = pordelost = zabuhlost = nastajanje mehurčkov = odprtini mehurčkov = tvorjenje jokih ran;

Pri atopičnem dermatitisu ni zadnja stopnja simptomov.

Vitamini pri zdravljenju dermatitisa

Prva in glavna točka zdravljenja je odstranitev stika s faktorjem ali alergenom (skupina alergenov), ki povzroči podobne reakcije telesa. Včasih je to težko opraviti zaradi potrebe po izvedbi kompleksnih analiz: določitev specifičnih imunoglobulinov ali protiteles krvi.

Poleg antialergijskih zdravil, ki jih predpisujejo dermatolog, antibiotiki in antiseptiki, je v pristojnosti zdravnika, da izberejo multivitaminske in mineralne komplekse, ki spodbujajo celjenje kožnih okvar in krepijo oslabljeno imunost. Pri hudih bolečih manifestacijah dermatitisa se bolnik običajno zdravi v bolnišnici.

Z najboljše strani se je uveljavila celotna linija zdravil, ki temeljijo na pantenolu (kreme, mazila, spreji), ki spodbujajo celjenje prizadetih slojev kože. Sestava odobrenih sredstev vključuje vitamin B, natančneje B5 ali, ker ga imenujemo tudi "vitamin lepote". Tekstura kreme Pantenol je bolj občutljiva kot mazilo, zato se uspešno uporablja v kozmetiki za obraz in vrat.

Vitamin B6 (piridoksin) se sicer imenuje anti-dermatitis. Njegove intramuskularne injekcije so predpisane v odmerku 0,01 g na dan. V obliki tablet za peroralno uporabo 1 tableta 3-krat na dan.

Rastline, bogate z vitamini, zagotavljajo učinkovito pomoč prizadeti koži. Poznavalci receptov tradicionalne medicine priporočajo uporabo rdečih in vnetih korenje korenjakov z gnetenim sokom korenja, vodenastim tinkturam hrena ali maline za lokalno uporabo z dermatitisom.

Koristne informacije

Opis bolezni, ki lahko izzovejo računalnik, in preventivni ukrepi.

Zgodbe o družinskem življenju in starševstvu.

Kaj vitamini piti z dermatitisom

Vitamini za atopični dermatitis

Atopični dermatitis pripada alergijskim boleznim, pri katerih imajo kreme in mazila, ki vsebujejo vitamine, pozitiven učinek.

Dejstvo je, da dermatološki bolniki z boleznimi, kot so atopični dermatitis, ekcem, luskavica, pogosto pripadajo ogroženim skupinam za razvoj kronične avitaminoze. Za to obstaja več predpogojev:

• Izločilna terapija. Želja po omejitvi števila alergenov v hrani pogosto vodi v dejstvo, da je prehrana izčrpana in da so vitamini - po načelu »pršili otroka z vodo«;
• Drugi razlog, ki prispeva k razvoju kronične pomanjkanja vitamina, je disbakterioza pri mnogih bolnikih z atopičnim dermatitisom, predvsem sinteza vitaminov skupine "B" - pri atopiku je pomanjkanje piridoksina in nikotinske kisline.

Prav tako ni skrivnost, da kljub strogi prepovedi mnogi pacienti zlorabljajo alkohol, njihova pomanjkljivost pa je najbolj izrazita.

Zato je pravilna izbira učinkovite in varne vitaminske terapije eden najpomembnejših problemov pri zdravljenju alergijskih bolezni, vključno z atopičnim dermatitisom. Ta naloga še zdaleč ni enostavna.

Če je na prvi pogled dovolj predpisati močan multivitaminski kompleks, ki ne vsebuje samo vseh vitaminov, temveč tudi elemente v sledovih, lahko to privede do poslabšanja. Razlog za to je, da visoke koncentracije vitaminov povzročajo psevdoalergijske reakcije. Obstajajo tako imenovani reaktogeni elementi v sledovih, in sicer železo in baker, ki pogosto izzovejo poslabšanje stanja kože. Vitamini za atopični dermatitis pri otrocih se zelo pogosto uporabljajo, ne glede na njihovo redundanco.

Kaj pomanjkanje vitaminov igra ključno vlogo pri razvoju atopičnega dermatitisa?

• Pomanjkanje T-celične imunosti je lahko posledica pomanjkanja vitaminov B1, B6;
• Pomanjkanje interferona in nezadostna stabilizacija membran fagocitnih lizosomov povzroča pomanjkanje vitamina C;
• Nezadostna regulacija makrofagov in izkrivljanje celičnih reakcij je lahko posledica pomanjkanja vitamina A.

Najpomembnejši vitamini B so B6 - aka piridoksal fosfat. Pravzaprav se sam piridoksal fosfat tvori v telesu iz piridoksina in piridoksamina. Zdravilo se daje intramuskularno, odrasli do 0,01 g na dan, otroci v istem odmerku. Tablete - 0,01 ali 0,02 g 2-3 krat dnevno.

Pomembno zdravilo, ki normalizira presnovo vitamina pri atopičnem dermatitisu pri odraslih in otrocih, je picamilon. Picamilon, čeprav je to prvo domače nootropno zdravilo, vendar poleg gama-aminobutirne kisline, vsebuje tudi nikotinsko kislino. Dobro se je izkazal ne le v nevrološki praksi, ampak tudi pri atopičnem dermatitisu. Vzemite 1 tableto (0,02 - 0,05) 2-3 krat na dan 1 do 2 mesece. Če je mogoče, je bolje uporabiti intramuskularni pikamilon, 10% - 2 mililitra na dan, tečaj do enega meseca.

Terapevtski učinek picamilona je večji kot pri nikotinamidu. Sestoji iz zmanjšanja srbenja, volumna izpuščaja, hiperemije in zmanjšanja ličenja.

Tudi pri zdravljenju atopičnega dermatitisa je zelo pomemben vitamin D, saj se večinoma sintetizira v koži in je lipofilen ali topen v maščobi. Poleg tega vitamin D vpliva na normalno delovanje več kot 200 človeških genov. Obstajajo številne študije, ki dokazujejo povezavo med pomanjkanjem vitamina D in resnostjo atopičnega dermatitisa ter resnostjo bronhialne astme. Ta vitamin sodeluje pri sintezi endogenih antibiotikov, ki jih predstavlja katelicidin - antimikrobni peptid.

Med nespecifičnimi metodami preprečevanja pomanjkanja vitamina D je izpostavljenost soncu, dojenčki dojijo do starosti 4-5 mesecev.

Vitamini z atopičnim dermatitisom imajo podporo v obliki sončne svetlobe. Tudi zato ultravijolično obsevanje kože pri bolnikih z dermatitisom, PUVA terapijo pri bolnikih s psoriazo prinaša pozitiven učinek.

Poleg navedenih vitaminov so pri odraslih in otrocih z atopičnim dermatitisom prikazani: t

• Oleinska kislina - zavira sproščanje histamina iz mastocitov, zato zmanjšuje srbenje;
• Linolna kislina - zavira hiperemijo in manifestacijo vnetja, luščenja in draženja.

Vir teh polinenasičenih maščobnih kislin je ribje olje in njegovi derivati, vključno s kapsuliranimi pripravki.

Prehranska priporočila za bolnike z dermatitisom

Vsaka kožna bolezen je imunski odziv telesa na delovanje zunanjih ali notranjih dražljajev. Večina dermatitisa ima alergijsko ozadje. Hrana pa lahko deluje kot alergen ali dodaten dejavnik, ki povečuje njegov negativni učinek na telo. Zato vsem bolnikom s kožnimi boleznimi svetujemo, da se držijo določene prehrane.

Zakaj je treba prilagoditi prehrano

Vsaka prehrana za dermatitis ima več funkcionalnih nalog:

• preprečiti, da bi dražilec vstopil v telo pacienta s hrano;
• zagotoviti potrebno število sestavin, potrebnih za hitro okrevanje in regeneracijo povrhnjice.

Na splošno se vsaka od različnih diet za različni dermatitis razlikuje po svoji specifičnosti. Na primer, če je bolezen izzvala plesni, je pacientu prepovedana uporaba vseh mlečnih izdelkov. Ko gre za pravilno prehrano za otrokov dermatitis, potem je iz prehrane otroka bolje odstraniti vse vrste jagod in sadja.

Če je bolniku postavljena diagnoza seboreične oblike bolezni, mora izključiti sol in živila, ki vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov in maščob.

Prehrana za otroke in odrasle s peroralnim dermatitisom vključuje opustitev vlaknenih in grobih živil - tak ukrep je potreben, da ne bi povzročili poškodb ustne votline.

Da bi organizirali pravilno prehrano za alergijski dermatitis, so iz dnevne prehrane izključene naslednje sestavine: t

• kaviar;
• sveže kravje mleko;
• jajca;
• med in oreški;
• kateri koli izdelki iz pšenice;
• citrusi, jagode;
• nekaterih vrst morskih in rečnih rib

Temelj vsake diete za alergijski dermatitis je:

• rumeni in zeleni plodovi, lubenice;
• squash in buče;
• rastlinska olja;
• vitke vrste mesa, drobovina;
• fermentiranih mlečnih izdelkov (z minimalnim rokom uporabnosti).

Terapevtska dieta za atopični dermatitis pri odraslih temelji na odstranitvi vseh možnih alergenov iz prehrane. Lahko so dimljeni izdelki, sladkarije, začimbe ali med. Bolje je, da začnete s takšno prehrano z dvodnevnim prehranjevanjem, nato pa lahko v prehrano izmenično vnašate hrano - to je potrebno za identifikacijo alergena. Pikantna, ocvrta in zelo mastna živila so strogo prepovedana. Vse sestavine so na pari ali kuhane.

Poleg individualnih zahtev za strukturo prehranjevanja za različne oblike patoloških sprememb na koži obstaja več splošnih prepovedi in priporočil, ki jih je treba upoštevati v procesu oblikovanja prehrane za vse oblike dermatitisa. O njih bomo govorili spodaj.

Potrebne sestavine prehrane

Bistvenega pomena je, da so komponente, kot so nenasičene maščobne kisline, prisotne v strukturi terapevtske prehrane za dermatitis - opravljajo zaščitno funkcijo in ščitijo celične membrane pred uničenjem. Redno uživanje teh hranil pomaga pri spopadanju s srbenjem in zmanjšuje luščenje kože. V ribah in vseh vrstah rastlinskega olja najdemo veliko količino omega-3.

V vseh dietah za vse oblike dermatitisa so pomembni prehrambeni izdelki, ki vsebujejo mlečnokislinske bakterije. Ta potrebni ukrep pomaga obnoviti črevesno mikrofloro in premagati dysbiosis - bolezen, ki spremlja vse alergike. V ta namen je treba pri dieti od dermatitisa v dnevno prehrano vključiti vsaj en fermentirani mlečni izdelek. Če je bolnik alergičen na mleko, se lahko uporabijo probiotiki - to so pripravki, ki vsebujejo celoten sklop bakterij, potrebnih za črevesno mikrofloro.

Za terapevtsko prehrano pri dermatitisu so nepogrešljivi folna kislina in vsi vitamini B. Te snovi povečujejo odpornost telesa proti stresu in izboljšujejo splošno stanje povrhnjice. Folna kislina vsebuje jetra, meso in zelenico.

Zmogljivi antioksidanti, brez katerih ni zdravilne prehrane zaradi dermatitisa, so snovi, kot so selen in vitamin E. Varujejo celice človeškega telesa pred oksidacijskim procesom in preprečujejo vpliv prostih radikalov na njih. Za zagotovitev telesa s potrebnimi sestavinami, morate jesti zeleno, čebulo, zelje, oreške in veliko količino rastlinskega olja.

V medicinski prehrani za dermatitis je treba vključiti tudi izdelke, ki vsebujejo cink. Pomanjkanje tega elementa vodi do suhega povrhnjice in povečanega luščenja. Velik odstotek tega elementa v sledovih najdemo v buči, pivski kvasu, žitaricah.

Kaj je treba zavreči

Hipoalergena prehrana za dermatitis postavlja tabu na takšna živila:

• soja;
• izdelki iz pšenice;
• katero koli morsko hrano;
• rdeče, oranžno sadje (zelenjava);
• Slaščice;
• med (propolis);
• matice;
• jajca.

Ker vsaka reakcija organizma alergične narave nekako vpliva na delovanje jeter, je s pomočjo terapevtske diete za dermatitis potrebno »razkladati« ta organ. V ta namen je treba praktično zanikati količino zaužite maščobe. Ne morete jesti polizdelkov ali hitre hrane.

Pri nakupu določenih izdelkov morate vedno paziti na škodljive dodatke, ki jih vsebujejo - okusi, konzervansi, barvila. Te sestavine lahko povzročijo akutno alergijsko reakcijo.

Hipoalergenska dieta za dermatitis vključuje uporabo le pustih vrst mesa - purana, pustega goveda ali jagnjetine. Lahko jeste zeleno ali rumeno sadje, kot tudi običajne buče, bučke - telo se vam bo zahvalilo za takšne izdelke.

Načrt prehrane

Struktura hipoalergenske diete za zdravljenje dermatitisa pri odraslih izgleda takole: t

• veliko različnih zelenjave (lahko je zelje, krompir, bučke);
• različna kaša, kuhana v vodi;
• nekatere vrste sadja;
• kuhano pusto meso.

Dajmo primer pogojnega dnevnega menija, primernega za prehrano za odrasle in otroke z dermatitisom:

• zjutraj lahko jedo del nizko vsebnosti maščobe skute, kot tudi popijemo skodelico zeliščnega ali zelenega čaja;
• hruške ali jabolka so primerna za prigrizke;
• za kosilo lahko kuhate svetlo zelenjavno juho v kombinaciji s kosom kuhanega mesa, dopolnjeno z zelenjavo;
• drugi prigrizek - kozarec kefirja;
• za večerjo je potrebno pripraviti tudi dietno meso ali pusto ribo, prav tako pa bodo naredili tudi zapečene bučke ali zelje, začinjeno z oljčnim (sončničnim) oljem.

Pravilna dnevna prehrana je ključ do uspešnega okrevanja za bolnika, ki trpi zaradi kakršne koli kožne bolezni. Dermatolog, alergolog in strokovnjak za prehrano vam bo pomagal ustvariti individualni načrt prehranjevanja. Ni priporočljivo samostojno izdelovati in prilagajati.

Avtor članka je M. Kukhtina.

Sorodni članki

Vitamini za dermatitis

Dermatitis je zelo pogosta kožna bolezen, ki jo spremljajo vnetje, srbenje, luščenje kože in sprememba barve. Vzroki za tovrstne bolezni so številni, lahko so v stiku s strupenimi rastlinami, alergijami na hrano, parfumi, kreme ali mazili. Poleg vzrokov in vrst dermatitisa je veliko, je lahko dedna, alergična, kronična, seboroična.

Vzrok dermatitisa je pogosto pomanjkanje vitaminov.

Na primer, vitamini B (B1, B6, PP, B12) igrajo pomembno vlogo pri razvoju kožnih bolezni in njihova uporaba se aktivno uporablja za zdravljenje dermatitisa.

Na primer, vitamin B6. pomanjkanje, ki se lahko upravičeno šteje za enega glavnih vzrokov kožnih bolezni.

Vitamin B6 je spoj vitaminov, ki so med seboj tesno povezani in opravljajo vse potrebne funkcije za optimalen razvoj telesa in njegovo oskrbo s hranili. Ta vitamin vsebuje zrna v proizvodih rastlinskega in živalskega izvora, to so žita, žita, korenje, koruza, oreški, banane, jetra, srce in ledvice.

Pomanjkanje vitamina B1 v telesu. je eden od dejavnikov za razvoj drugačne vrste kožnega srbenja, dermatitisa. Vsebuje kruh, žita, soja, kvas.

Pomanjkanje vitamina B2. tudi eden od vzrokov dermatitisa. B2 ali riboflavin, povečuje presnovo in je vključen v presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, prav tako lahko pospeši transformacijo in asimilacijo vitamina B6 v telo v aktivno stanje. Če primanjkuje, obstaja vnetje kože in nastanek razpok, kožnih lezij in izpadanje las. Ta vitamin najdemo v kvasu, listnati zelenjavi, žitaricah, kruhu, skuti, mleku, siru, jajčniku, jetrih, ribah.

Vitamin PP (B5). pomanjkanje, ki lahko privede do dermatitisa, ki se kaže v nezaščitenih področjih kože pod vplivom sončne svetlobe. Vir tega vitamina je meso, jetra, riž, krompir.

Vitamin A. Uporaben je za zdravljenje alergijskega dermatitisa, zdravi suho in luskasto kožo, kožo ohranja zdravo. Vsebuje ribje olje, jetra, mleko, jajca, korenje in vse rumeno zelenjavo in sadje.

Vitamin C. Uporaba dodatnega odmerka vitamina C prispeva k aktiviranju imunskega sistema za boj proti dermatitisu, kar vodi do zmanjšanja nalezljivih bolezni. Vsebuje vse agrume, črni ribez, kivi, šipko, špinačo, krompir, zeleno čebulo in grah.

Vitamin D. Uporaba dodatkov vitamina D pri dermatitisu povečuje proizvodnjo zaščitnih snovi v koži, kar preprečuje kožne bolezni in njihov razvoj. Njen presežek krši proces presnove kalcija, ki je lahko eden od vzrokov za razvoj dermatitisa. Vitamin D poveča stanje imunskega sistema in s tem pomaga pri lajšanju kožnih bolezni. Vsebuje skuto in vse mlečne izdelke, ribe in morske sadeže, rastlinska olja.

Vitamin B3 ali pantotenska kislina. Prisoten je v vseh telesnih celicah in igra pomembno vlogo pri razvoju tkiv, s pomanjkanjem pa je presnova motena, kar lahko privede do nastanka različnih vrst dermatitisa. Vsebuje listnato zelenjavo, grah, cvetačo, jajčne rumenjake, piščančje meso, mlečne izdelke, žitarice, ribji kaviar.

Biotin ali vitamin H za dermatitis. Uravnava metabolizem maščobnih kislin in aminokislin, je potreben za normalno delovanje kože, pri pomanjkanju biotina pa pride do dermatitisa na obrazu, rokah in stopalih. Viri so stročnice, glive, ledvice, jetra, kvas.

Še ni komentarjev!

Izbrani članki

Zdravljenje antritisa z jajci in medom

Zdravljenje sinusitisa z medom: nadalje.

Zdravljenje sinusitisa pri otrocih v bolnišnici

Sinusitis, bolnišnica se strinja s tem.

Vnetje bezgavk v dimljah nevarno

Zakaj v naslednjem povečati bezgavke.

Priljubljeni članki

Novi členi

Nosna kongestija pri trimesečnem otroku

Glavna stran Zdravje otrok Nasilna kongestija pri dojenčku Nosna kongestija pri dojenčku Nosna kongestija pri dojenčku - ne

Zamašenost nosu pri otroku, kako zdraviti Komarovskega

Nosna kongestija pri dojenčku brez smrkljev Komarovsky Pri otrocih je največji vzrok za nastanek sline ali izcedka iz treh glavnih vzrokov: virusi, bakterije ali alergije. Med

Zamašen nos pri otroku z zdravljenjem z adenoidi

Dober dan Hotela sem vedeti o adenoidih. Anka ima težave, z usti stalno diha, izcedi iz nosu

Zaščita nosu pri otroku v 15 letih

Otrok ima zaspan nos po spanju Kronične bolezni: ni indicirano. 1,9-letnemu otroku je bila dodeljena adenoida stopnje 2 (stara 1,5 leta), ki pa nista

Dermatitis je zelo pogosta kožna bolezen, ki jo spremljajo vnetje, srbenje, luščenje kože in sprememba barve. Vzroki za tovrstne bolezni so številni, lahko so v stiku s strupenimi rastlinami, alergijami na hrano, parfumi, kreme ali mazili. Poleg vzrokov in vrst dermatitisa je veliko, je lahko dedna, alergična, kronična, seboroična.

Vzrok dermatitisa je pogosto pomanjkanje vitaminov.

Na primer, vitamini B (B1, B6, PP, B12) igrajo pomembno vlogo pri razvoju kožnih bolezni in njihova uporaba se aktivno uporablja za zdravljenje dermatitisa.

Na primer, vitamin B6, katerega pomanjkanje lahko upravičeno velja za enega glavnih vzrokov kožnih bolezni.
Vitamin B6 je spoj vitaminov, ki so med seboj tesno povezani in opravljajo vse potrebne funkcije za optimalen razvoj telesa in njegovo oskrbo s hranili. Ta vitamin vsebuje zrna v proizvodih rastlinskega in živalskega izvora, to so žita, žita, korenje, koruza, oreški, banane, jetra, srce in ledvice.

Pomanjkanje vitamina B1 v telesu je eden od dejavnikov za razvoj različnih vrst kožnega srbenja, dermatitisa. Vsebuje kruh, žita, soja, kvas.

Pomanjkanje vitamina B2 je tudi eden od vzrokov za dermatitis. B2 ali riboflavin, povečuje presnovo in je vključen v presnovo ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob, prav tako lahko pospeši transformacijo in asimilacijo vitamina B6 v telo v aktivno stanje. Če primanjkuje, obstaja vnetje kože in nastanek razpok, kožnih lezij in izpadanje las. Ta vitamin najdemo v kvasu, listnati zelenjavi, žitaricah, kruhu, skuti, mleku, siru, jajčniku, jetrih, ribah.

Vitamin PP (B5), katerega pomanjkanje lahko privede do dermatitisa, ki se kaže v nezaščitenih predelih kože pod vplivom sončne svetlobe. Vir tega vitamina je meso, jetra, riž, krompir.

Vitamin A. Uporaben je za zdravljenje alergijskega dermatitisa, zdravi suho in luskasto kožo, kožo ohranja zdravo. Vsebuje ribje olje, jetra, mleko, jajca, korenje in vse rumeno zelenjavo in sadje.

Vitamin C. Uporaba dodatnega odmerka vitamina C prispeva k aktiviranju imunskega sistema za boj proti dermatitisu, kar vodi do zmanjšanja nalezljivih bolezni. Vsebuje vse agrume, črni ribez, kivi, šipko, špinačo, krompir, zeleno čebulo in grah.

Vitamin D. Uporaba dodatkov vitamina D pri dermatitisu povečuje proizvodnjo zaščitnih snovi v koži, kar preprečuje kožne bolezni in njihov razvoj. Njen presežek krši proces presnove kalcija, ki je lahko eden od vzrokov za razvoj dermatitisa. Vitamin D poveča stanje imunskega sistema in s tem pomaga pri lajšanju kožnih bolezni. Vsebuje skuto in vse mlečne izdelke, ribe in morske sadeže, rastlinska olja.

Vitamin B3 ali pantotenska kislina. Prisoten je v vseh telesnih celicah in igra pomembno vlogo pri razvoju tkiv, s pomanjkanjem pa je presnova motena, kar lahko privede do nastanka različnih vrst dermatitisa. Vsebuje listnato zelenjavo, grah, cvetačo, jajčne rumenjake, piščančje meso, mlečne izdelke, žitarice, ribji kaviar.

Biotin ali vitamin H za dermatitis. Uravnava metabolizem maščobnih kislin in aminokislin, je potreben za normalno delovanje kože, pri pomanjkanju biotina pa pride do dermatitisa na obrazu, rokah in stopalih. Viri so stročnice, glive, ledvice, jetra, kvas.

Popolna in uravnotežena prehrana lahko telo nasiti s celotno paleto bistvenih vitaminov in elementov v sledovih. V resnici pa ljudje pogosto jedo nepravilno in niso uravnoteženi. S to prehrano je težko slediti vsem potrebnim zdravilnim snovem.

Če veste, kateri elementi v telesu niso dovolj, in ki so prisotni v presežku, potem je to že polovica zmage. Sledite nasvetom telesa.

Včasih se ljudje brez očitnega razloga počutijo slabo in njihova uspešnost se zmanjša. Pogosto prva stvar, ki pride na misel, je pomanjkanje vitaminov. Toda, kako razumeti po navodilih telesa, kateri elementi manjkajo?

Vitamini

Mnogi že vedo, da so vitamini snovi, ki nam ne zagotavljajo energije in niso gradbeni material. Kljub temu vitamini v telesu opravljajo številne pomembne funkcije - podpirajo presnovo na ustrezni ravni, prenašajo živčne impulze, nadzorujejo delovanje encimov in še veliko več.

Lahko rečemo, da v telo prinašajo stanje harmonije. Toda harmonija bo le takrat, ko vstopijo v telo v pravem znesku. In kako razumeti, da njihovo telo ni dovolj?

Najbolj natančna metoda je testiranje. Ampak, če ni možnosti ali želje, da se testira, potem je mogoče po videzu določiti klasične manifestacije hipovitaminoze - tako v medicini imenujemo pomanjkanje vitaminov. Na podlagi nekaterih tipičnih zunanjih simptomov niti zdravnik ne more prepoznati problema.

Opredelitev las

V zdravem telesu bodo lasje elastični, bleščeči, na soncu svetijo. Ko lasje postanejo podobni snopu slame, se razcepi, nima oblike, se zmede, postane dolgočasno in celo negovalne maske za lase ne pomagajo dobro, to pomeni, da je znak pomanjkanja vitaminov v telesu.

Srbeča in suha koža kaže na pomanjkanje vitamina E, če se dermatitis pojavi na lasišču, potem pa vitamin A; ali pomanjkanje skupine B, ki hranijo lasišče in prenašajo živčne impulze v njegov pokrov.

Če so lasje pretirano mastni, je to lahko znak za pomanjkanje riboflavina. Hudo izpadanje las lahko kaže na pomanjkanje folne kisline ali vitamina C. Prhljaj lahko kaže na pomanjkanje vitaminov B6 in B12 ter nenasičenih maščobnih kislin.

S pomanjkanjem mineralov, kot so kalcij in železo, lahko tudi lasje močno trpijo.

Nohti

Zdrave nohti bodo dobro rasli, gladki in gladke barve, koža okoli nohtov brez brušenja in razpok, je gladke barve.

Če se vaši nohti luščijo, upogibajo, raztrgajo po in med nohtom, izgledajo bledo, rumeno, slabo rastejo - najverjetneje je znak pomanjkanja vitamina C. Globoki zametki lahko nakazujejo na pomanjkanje vitamina A ali e, če se vaši prsti obrabijo, boste morda morali zapolniti pomanjkanje skupine B.

Diagnoza kože

Na koži na splošno lahko zelo dobro diagnosticiramo pomanjkanje vitamina. Na koži lahko preberete pomanjkanje skoraj vseh snovi, ki se pripisujejo vitaminom.

• Pomanjkanje vitaminov A, E in nikotinske kisline se kaže v suhi koži, pojavi manjših in večjih gubic v bledi koži.
• Pomanjkanje vitamina B2 lahko kaže na luščenje kože in njeno vsebnost maščob, pomanjkanje maščobnih kislin in vitaminov, ki so topni v maščobah - rdečina madežev in aken. Pri pogostem dermatitisu obstaja težava z vitamini skupine B in biotin (vitamin H). Njihovo pomanjkanje lahko povzroči tudi hiperpigmentacijo kože. Pojav rjavih madežev in madežev.
• Pridobitev rumenkaste kože ni dovolj vitamina B12.

Koža daje signale, da primanjkuje vitaminov. Pojav gosjih izboklin na ramenih in stegnih ter suhosti je lahko znak pomanjkljivosti vitamina A in E, če modrice ne zacelijo dolgo časa, zlasti v predelu podlaktice in spodnjega dela noge, to pomeni problem s posodami zaradi pomanjkanja vitaminov C in R.

Prekomerna suha koža in srbeča dermatoza povzročata pomanjkanje vitaminov B, zlasti B3 in B6 ter pomanjkanje joda.

Oči

Pri pomanjkanju vitaminov z očmi obstajajo tudi težave. Klasična manifestacija pomanjkanja vitaminov je lahko utripanje muh pred vašimi očmi, še posebej med nenadnimi gibi. Krivdo takšnih manifestacij je običajno vitamin D.

Mnogi ljudje vedo, da če ne vidite dobro v temi (oslabitev vida somraka), je to ponavadi pomanjkanje vitamina A. Simptomi pomanjkanja teh vitaminov v tem številu lahko postanejo tudi pogosta vnetja okoli oči in vek, pekoč občutek in pesek v očeh, ječmen Če gre za vitamin P in skupino B, se lahko pojavijo krvne žile in lahko se razvijejo krogi pod očmi.

Splošno zdravje

Obstaja veliko več znakov, s katerimi lahko ugotovite pomanjkanje vitaminov, ki jih telo signalizira:

• Dlesni lahko krvavijo, sluznica v ustih je bela, bela prevleka na jeziku;
• Suhe ali razpokane ustnice, v kotih ust se lahko pojavijo pustule;
• Apetit bodisi postane selektiven ali pa se popolnoma zmanjša;
• Oseba, ki ima pomanjkanje vitaminov, je bolj nagnjena k boleznim, njegovi prsti se tresejo na rokah, pritisk skakanje, zvečer njegove noge postanejo otekle, lahko boleče;
• Nespečnost, glavobol, razdražljivost in izbirčenost so lahko pogosti.

Pogosto v takih primerih razlog ni v pomanjkanju določenega elementa, ker so mnogi med njimi vpleteni v presnovne procese, razlog pa je verjetno pomanjkanje mnogih.

Vidni znaki pomanjkanja vitamina

Hladne roke: zmanjšana funkcija ščitnice, pomanjkanje magnezija, nizka srčna zmogljivost, kronična utrujenost.

Raztezki: malo cinka.

Spontana krvavitev: premalo vitamina C ali števila trombocitov.

Keratinizacija: vitamin A.

Rumene dlani so presežek beta karotena.

Suha luskasta koža in rdeči obroči okoli lasnih mešičkov: Vitamin C.

Gosja koža: pomanjkanje esencialnih maščobnih kislin.

Živahno koleno: ni dovolj magnezija.

Boleče mišične mišice: Manjka tudi magnezij.

Srce

Nereden srčni utrip, visok pritisk, kardiomegalija: premalo koencima Q in magnezija ali preobčutljivost na kofein.

Grlo

Povečana ščitnična žleza: zmanjšana funkcija ščitnice, pomanjkanje joda.

Nohti

Valoviti utori: govori o pomanjkanju cinka.

Bela mesta kažejo na pomanjkanje mineralov, najpogosteje na cink.

Mehki nohti: magnezij

Nohti se sesekljajo: telo ima splošno pomanjkanje mineralov.

Koža obraza

Izpuščaj na čelu in seboreični dermatitis: pomanjkanje vitamina B6.

Luskasta rdeča mastna koža na obrazu in okoli nosu: pomanjkanje vitamina B2.

Oči

Katarakta: odvečni prosti radikali, pomanjkanje kroma.

Vreče pod očmi in temni krogi: nestrpnost do določenega izdelka ali alergični na to.

Bele oči imajo modrikast odtenek in zgodnje sive lase: pomanjkljiva anemija ali pomanjkanje B12.

Ustna votlina

Otekli jezik in udrtine iz zob: nestrpnost nekaterih izdelkov.

Razpokan bled jezik: železo ni dovolj.

Boleč razpokan jezik: vitamin B3 ni dovolj.

Boleč jezik, pekoč občutek in luskaste ustnice: vitamin B2.

Gladka in boleča jezika lahko kažejo na pomanjkanje folne kisline.

Razpokane ustnice: stomatitis ali pomanjkanje B2.

Priporočeno branje:

Članek je zaščiten z avtorskimi in sorodnimi pravicami. Pri uporabi in ponovnem tiskanju gradiva je potrebna aktivna povezava na spletno mesto!

Kako razumeti, kaj vitamini manjkajo v telesu; bolezni s pomanjkanjem vitaminov

Vitamini so tiste dragocene snovi, ki nam omogočajo, da skozi življenje hodimo veselo in pravilno, in ne ležimo v postelji doma, čepimo se pred različnimi boleznimi. Pomanjkanje enega ali drugega vitamina vedno kaže na neuspeh v telesu, njegovo neizpolnjevanje pa vodi do še večjih težav. Kako veste - kakšnemu vitaminu primanjkuje telesa, kako nadomestiti pomanjkanje vitaminov in kaj ogroža z neukrepanjem?

Vsebina članka:

• Glavni znaki pomanjkanja vitaminov
• Pomanjkanje vitaminov
• Tabela vitaminov v živilih

Glavni znaki pomanjkanja vitaminov - preizkusite svoje telo!

Tabele 1,2: Glavni simptomi pomanjkanja vitaminov in elementov v sledovih v človeškem telesu

Kateri simptomi se pojavijo, če primanjkuje tega ali tega vitamina?

• Pomanjkanje vitamina A:
  suhe, krhke, redkejše lase; lomljivi nohti; videz razpok na ustnicah; lezije sluznice (sapnik, usta, prebavila); zmanjšan vid; izpuščaj, suhost in luščenje kože.
• Pomanjkanje vitamina B1:
  driska in bruhanje; prebavne motnje; zmanjšan apetit in pritisk; hipereksitabilnost; srčna aritmija; hladni udi (motnje cirkulacije).
• Pomanjkanje vitamina B2:
  stomatitis in razpoke v kotih ust; konjunktivitis, solzenje in zmanjšan vid; zamegljenost roženice in fotofobije, suha usta.
• Pomanjkanje vitamina B3:
  šibkost in kronična utrujenost; redni glavoboli; tesnoba in živčnost; povečanje tlaka.
• Pomanjkanje vitamina B6:
  šibkost; ostro okvaro spomina; bolečina v jetrih; dermatitis.
• Pomanjkanje vitamina B12:
  anemija; glositis; izpadanje las; gastritis.
• Pomanjkanje vitamina C:
  splošna šibkost zaradi zmanjšane imunosti; izguba teže; slab apetit; krvavitev dlesni in kariesa; občutljivost na prehlad in bakterijske okužbe; krvavitev iz nosu; slab zadah.
• Pomanjkanje vitamina D:
  pri otrocih, letargija in neaktivnost; motnje spanja in slab apetit; kapricioznost; rahitis; zmanjšana imunost in vid; presnovne motnje; težave s kostnim tkivom in kožo.
• Pomanjkanje vitamina D3:
  slaba absorpcija fosforja / kalcija; pozna zobca; motnje spanja (strah, zmedenost); zmanjšan tonus mišic; kosti.
• Pomanjkanje vitamina E:
  nagnjenost k različnim vrstam alergij; mišična distrofija; bolečine v nogah zaradi nenormalnega hranjenja okončin; pojav trofičnih razjed in razvoj tromboflebitisa; spremembe hoje; videz starostnih peg.
• Pomanjkanje vitamina K:
  motnje prebavil; motnje menstruacije in cikla; anemija; utrujenost; krvavitev; krvavitve pod kožo.
• Pomanjkanje vitamina P:
  videz točkovnih krvavitev na koži (zlasti na mestih, tesnih oblačilih); bolečine v nogah in ramenih; splošna letargija.
• Pomanjkanje vitamina PP:
  apatija; gastrointestinalne disfunkcije; piling in suha koža; driska; vnetja sluznice ust in jezika; dermatitis; glavoboli; utrujenost; utrujenost; suhe ustnice
• Pomanjkanje vitamina H:
  videz sive barve kože; plešavost; dovzetnost za okužbe; bolečine v mišicah; depresivna stanja.

Kaj se zgodi, če ne nadomestimo izgube vitaminov: resna bolezen s pomanjkanjem vitaminov

Kakšne bolezni povzroča pomanjkanje vitamina:

• "A":
  za hemeralopijo, prhljaj, zmanjšan libido, kronično nespečnost.
• "C":
  izpadanje las (alopecija), dolgotrajno celjenje ran, parodontalne bolezni in živčne motnje.
• "D":
  kronično nespečnost, izgubo telesne mase in vid.
• "E":
  mišično oslabelost, reproduktivno disfunkcijo.
• "H":
  anemija, depresija, alopecija.
• "K":
  na težave trebušne slinavke in prebavil, disbakteriozo, drisko.
• "PP":
  kronična utrujenost in nespečnost, depresija, težave s kožo.
• "B1":
  zaprtje, zmanjšan vid in spomin, izguba telesne mase.
• "B2":
  za angularni stomatitis, gastrointestinalne težave, izpadanje las, glavobole.
• "B5":
  k depresiji, kronični nespečnosti.
• "B6":
  dermatitis, letargija, depresija.
• "B9":
  zgodnje sivljenje, motnje spomina, slaba prebava.
• "B12":
  anemijo, reproduktivno disfunkcijo.
• "B13":
  bolezni jeter.
• "U":
  težave s prebavnim traktom.

Tabela vitaminov v hrani: kako preprečiti pomanjkanje vitaminov a, b, c, d, e, f, h, k, pp, p, n, u

Katera živila morajo iskati potrebne vitamine?

• "A":
  citrusi in špinača, jetra trske, maslo, kaviar in jajčni rumenjak, kislica, morska krhlika, zelena čebula, smetana, brokoli, sir, šparglji, korenje.
• "C":
  v kivijah in citrusih, v cvetači in brokoli, v zeleni zelenjavi, papriki, jabolkih in melonah, v marelicah, breskvah, divji vrtnici, zelenjavi in ​​črnem ribezu.
• "D":
  v ribjem olju, peteršilju in jajčnem rumenjaku, mlečni izdelki in maslo, pivski kvas, pšenični kalčki, mleko.
• "H":
  v rumenjaku, kvasu, ledvicah in jetrih, gobah, špinači, pesa in zelja.
• "E":
  v rastlinskem olju in mandljevih, morski krhlika, kalčki žit, sladko papriko, grah, semena jabolk.
• "K":
  v zelje in paradižnik, buče, stročnice in zrna, svinjska jetra, solata, lucerna, šip in kopriva, v cvetači, zeleni zelenjavi.
• "P":
  v črni ribez in kosmulje, češnje, češnje in brusnice.
• "PP":
  v jetrih, jajcih, mesu, zeliščih, oreščkih, ribah, datumih, divjih vrtnicah, žitaricah, grenakih, kvasu in kislini.
• "B1":
  v nekuhani riž, grobi kruh, kvas, jajčni beljak, lešniki, ovseno kašo, govedino in stročnice.
• "B2":
  v brokoli, pšenični kalčki, sir, oves in rž, sojo, v jetrih.
• "B3":
  v jajcih, kvasu, zrnju.
• "B5":
  piščančje meso, srce in jetra, gobe, kvas, pesa, cvetača in šparglji, ribe, riž, stročnice, govedina.
• "B6":
  v skuti in ajdi, jetra, krompir, jetra trske, rumenjak, srce, mleko, ostrige, banane, orehi, avokado in koruzo, zelje, zelena solata, zelje.
• "B9":
  v meloni, datumih, zelenicah, zelenem grahu, gobah, buči, oreščkih in pomarančah, korenju, ajdi, solati, ribah, siru in rumenjaku, v mleku, polnozrnati moki.
• "B12":
  v morski ohrovt, telečja jetra, sojo, ostrige, kvas, ribe in govedino, sled, skuto.
• "B12":
  v koumisu, mleku, mlečnih izdelkih, jetra, v kvasu.

Tabela 3: vsebnost vitaminov v hrani

Objavljeno 29. 7. 2013 v poglavju Zdravje